Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.93.2
Konten dari Pengguna
Manfaat dan Jenis Senam Lantai untuk Olahraga di Rumah
29 Desember 2020 21:07 WIB
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
Ada beragam jenis senam lantai yang dapat Anda lakukan untuk olahraga di rumah. Di masa pandemi seperti saat ini, olahraga adalah rutinitas yang sudah seharusnya kita lakukan. Senam lantai adalah olahraga praktis dan mudah. Adapun gerakan-gerakan senam lantai yang dapat Anda praktikan adalah sebagai berikut.
ADVERTISEMENT
Jenis Senam Lantai yang Mudah dipraktikan
Jenis senam lantai yang mudah untuk dipraktikan adalah senam lantai tanpa alat. Dilansir dari Fik.um.ac.id, senam lantai tanpa alat ini merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai dilakukan pada lantai ang berlas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Adapun rangkaian gerakkan senam lantai ini, yaitu:
Jika Anda telah mampu melakukan dua gerakan di atas, Anda bisa meningkatkan intensitas latihan dan gerakan senam lantai. Misalnya, sikap lilin, berdiri dengan kepala (headstand), atau berdiri dengan kedua tangan (handstand).
ADVERTISEMENT
Manfaat Melakukan Senam Lantai
Adapun dari melakukan senam lantai adalah untuk meningkatkan kemampuan gerak seseorang. Selain itu, gerakan senam lantai juga mampu mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, kelentukan, serta koordinasi tubuh.
Selamat mempraktikan senam lantai. Mari olahraga secara rutin! (AA)