Konten dari Pengguna

Manfaat dari Olahraga Renang bagi Tubuh Manusia

Berita Terkini
Penulis kumparan
3 November 2022 17:05 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Manfaat dari Olahraga Renang. Foto: dok. Jim De Ramos (Pexels.com)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Manfaat dari Olahraga Renang. Foto: dok. Jim De Ramos (Pexels.com)
ADVERTISEMENT
Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dalam kolam khusus dan memanfaatkan pergerakan seluruh anggota tubuh. Bagi Anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dari olahraga renang, mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.
ADVERTISEMENT

Sederet Manfaat dari Olahraga Renang bagi Kesehatan

Olahraga dikenal sebagai salah satu kegiatan yang dapat memberikan efek positif berupa tubuh yang bugar. Dalam kegiatan olahraga, kita melakukan hal-hal yang dapat menggerakkan seluruh anggota tubuh. Ada banyak sekali jenis olahraga yang dipercaya dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah olahraga renang. Apa itu olahraga renang?
Dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 8 yang disusun oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2021: 268) menyebutkan bahwa renang merupakan salah satu cabang olahraga di air (aquatic). Renang adalah usaha untuk mengapungkan tubuh dan bergerak pindah tempat dari satu tempat ke tempat lain di atas permukaan air.
Ilustrasi Manfaat dari Olahraga Renang. Foto: dok. Juan Salamanca (Pexels.com)
Renang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan bantuin. Renang adalah cabang olahraga yang menggunakan anggota tubuh terutama bagian tangan dan kaki untuk memindahkan tubuh di air yang relatif dalam. Olahraga air satu ini dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
ADVERTISEMENT
Sederet manfaat olahraga renang disebutkan dalam buku Efektivitas Ruang Sisa Menjadi Ruang Olahraga di Rumah yang ditulis oleh Amelia Vina (2019: 23) yang memaparkan bahwa bagi orang-orang yang sudah berusia lanjut, renang adalah salah satu olahraga yang paling banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Hal ini sebab renang minim risiko.
Selain orang yang sudah lanjut usia, ibu hamil, orang dengan obesitas, atau bagi mereka yang menderita penyakit persendian (arthritis) maupun sesak napas, dan asam urat juga disarankan untuk melakukan olahraga renang. Berikut ini adalah sederet manfaat dari olahraga renang yang dapat Anda peroleh:
Ilustrasi Manfaat dari Olahraga Renang. Foto: dok. Guduru Ajay bhargav (Pexels.com)
ADVERTISEMENT
Informasi mengenai sederet manfaat dari olahraga renang ini dapat memotivasi Anda untuk olahraga secara rutin agar kesehatan Anda tetap terjaga sehingga tubuh terasa fit dan prima sepanjang hari. (DAP)