Konten dari Pengguna

Manfaat Menari Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Berita Terkini
Penulis kumparan
11 November 2022 20:50 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Manfaat Menari Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental. (Foto: Saeid Anvar | Pexels.com)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Manfaat Menari Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental. (Foto: Saeid Anvar | Pexels.com)
ADVERTISEMENT
Menari mungkin menjadi kegiatan yang banyak disukai oleh kaum perempuan. Saat mendengarkan lantunan musik favorit, terkadang tak terasa tubuh juga ikut mengikuti irama lagu. Gerakan tubuh tersebut dinamakan tarian. Tarian atau seni tari di Indonesia sudah melekat di dalam kehidupan sehari-hari masyarakat. Berbagai macam tarian ada di Indonesia. tarian-tarian tersebut biasanya dapat dilihat saat perayaan hari besar atau acara-acara tertentu. Namun, ternayta tarian tak hanya dapat dijadikan sarana hiburan, melainkan juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental? Simak ulasan lengkapnya dalam artikel berikut ini untuk menjawab sebutkan manfaat menari bagi kesehatan.
ADVERTISEMENT

Sebutkan Manfaat Menari Bagi Kesehatan!

Ilustrasi Sebutkan Manfaat Menari Bagi Kesehatan! (Foto: Tim Gouw | Pexels.com)
Indonesia memiliki wilayah yang luas sehingga terdapat banyak kebudayaan yang tersebar di seluruh penjuru tanah air. Kebudayaan tersebut melahirkan banyak jenis seni tari. Mengutip buku dengan judul Mengenal Seni Tari Indonesia karya Muryanto (2020:1), tari adalah unsur kebudayaan yang tidak dapat lepas dalam kehidupan masyarakat, sebab merupakan satu kesatuan yang utuh di dalamnya.
Selain dapat dinikmati keindahannya, seni tari juga memiliki segudang manfaat bagi orang yang gemar menari. Berikut beberapa manfaat menari bagi kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat menari yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Saat menari, denyut jantung meningkat karena tubuh melakukan berbagai Gerakan, sehingga serupa dengan saat berolahraga kardio. Hal tersebut tentunya dapat memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
ADVERTISEMENT
Saat kalian bosan melaksanakan olahraga yang itu-itu saja, sekarang saatnya mencoba menari. Menari membutuhkan banyak Gerakan tubuhh yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Namun, pola makan harus tetap dijaga agar hasilnya maksimal.

Mengatasi Stress

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa Gerakan yang dilakukan saat kegiatan menari dapat membantu melepaskan stress dan beban pikiran. Menari juga memiliki efek yang sama dengan olahraga lain, pasalnya saat menari zat kimia di dalam otak akan lepas yang dapat membantu dalam meredakan depresi hingga gangguan kecemasan.
Nah itulah beberapa manfaat menari bagi kesehatan tubuh dan mental. Selain itu, menari juga dipercaya dapat meningkatkan energi sehingga kalian tidak akan mudah lelah. Menari juga ternyata dapat meningkatkan keseimbangan pada tubuh, sebab saat menari dibutuhkan berbagai gerakan yang dapat melatih keseimbangan. (FAR)
ADVERTISEMENT