Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Turunkan Berat Badan
Penulis kumparan
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarManfaat Puasa Senin Kamis ternyata tidak hanya diperoleh untuk tujuan religus saja lho! Meski hanya berupa ibadah sunah, tapi melakukan puasa senin kamis juga sangatlah dianjurkan oleh Rasulullah. Selain bisa memperoleh pahala, keuntungan lain yang bisa kita dapatkan dari berpuasa Senin Kamis adalah turunnya berat badan bagi pemilik bobot berlebih.
Bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat badan, berpuasa di hari Senin dan Kamis bisa menjadi solusi alternatif bagi program dietmu. Umumnya saat diet, seseorang akan menolak untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu guna menjaga kalori yang masuk. Namun, hal berbeda justru akan Anda dapatkan jika melakukan Puasa Senin Kamis.
Manfaat Puasa Senin Kamis Sebagai Alternatif Diet
Dibandingkan dengan melakukan diet, menjalankan ibadah puasa diyakini jauh lebih bermanfaat dan praktis untuk dilakukan. Pasalnya saat berpuasa, jam makan justru akan lebih teratur. Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan organ pencernaan khususnya, lambung dan usus. Selain itu, pada saat sahur ataupun berbuka puasa, Anda tidak akan mendapat banyak larangan untuk mengkonsumsi makanan tertentu. Jadi Anda tetap bisa menikmati santapan jenis apapun yang diinginkan mau selama masih dalam batas wajar.
Dilansir dari satu situs kesehatan, manfaat Puasa Senin Kamis terbukti bisa digunakan sebagai metode untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, jika biasanya tubuh akan memperoleh tenaga lewat karbohidrat atau zat gula dari makanan yang masuk, namun saat berpuasa sistem metabolisme akan membakar lemak di tubuh untuk mengubahnya menjadi energi. Dalam istilah medis, pola puasa semacam ini biasa disebut dengan diet puasa atau intermittent fasting.
Puasa Senin Kamis sendiri digolongkan sebagai “Metode Diet 5:2” dalam pola intermittent fasting. Metode ini akan menerapkan pola makan normal selama lima hari dalam seminggu dan berpuasa pada dua hari sisanya.
Bagi Anda yang berencana untuk melakukan diet, ada baiknya untuk mempertimbangkan metode intermitten fasting 5:2 tersebut. Disamping bisa menurunkan berat badan secara efektif, Anda juga akan tetap mendapatkan manfaat puasa Senin Kamis berupa pahala dari Sang Khalik. Selain itu, manfaat dari metode diet puasa tersebut juga telah dibuktikan lewat banyak penelitian, jadi Puasa Senin Kamis sudah terjamin aman. (AA)