Manfaat Senam Lantai untuk Wanita

Ilustrasi Senam Lantai. Sumber: Wordpress.com

Manfaat senam lantai untuk wanita sangatlah banyak. Dilansir dari beberapa sumber, senam lantai dapat menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan asma. Senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Semakin lentur tubuh seseorang akan semakin kecil risiko orang tesebut mengalami cedera saat berolahraga.

Manfaat Senam Lantai

Selain menyehatkan tubuh, menguatkan otot, dan menurunkan risiko penyakit berbahaya, senam lantai pada wanita juga dapat membantu untuk menyetabilkan emosi. Berdasarkan studi dari University of Basel di Swiss mengatakan bahwa perempuan lebih emosional dibandingkan laki-laki. Penelitian itu juga mengungkapkan bahwa pada otak anak laki-laki memiliki volume insula anterior atau volume materi abu-abu yang tumbuh lebih besar pada bagian yang menyebabkan perilaku kurang peka terhadap perasaan dan emosi.

Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa wanita memerlukan olahraga yang membantunya menyetabilkan emosi. Dilansir dari Klikdokter.com, senamlantai dapat membantu menurunkan rasa cemas atau mood depresi karena senam lantai dapat mengoptimalkan produksi hormon endorfin yang membuat diri lebih tenang dan rileks.

Gerakan Senam Lantai

Di masa pandemi seperti ini, olahraga di rumah adalah pilihan terbaik. Simak gerakan-gerakan senam lantai untuk pemula berikut ini yang bisa Anda praktikan bersama keluarga di rumah.

Berguling ke depan atau roll depan

Gerakan Roll Depan. Sumber: Arabiangym.com

Berguling ke belakag atau roll belakang

Sikap lilin

Ingat, selalu gunakan matras, ya! Selamat mencoba! (AA)