Mengenal Aktivitas Ritmik sebagai Bagian dari Cabang Olahraga Senam Ritmik

Ilustrasi senam ritmik. Foto: unsplash.com/dncerullo

Aktivitas ritmik menjadi bagian dari cabang olahraga senam ritmik dan juga salah satu materi yang diajarkan di pelajaran sekolah. Senam yang juga disebut sebagai senam irama ini memadukan antara gerakan olahraga dan musik. Hampir di setiap sekolah mempelajari senam ritmik. Selain itu, itu varisasi dari lagu yang digunakan sebagai pengiring senam ritmik selali berkembang. Nah, untuk mengetahui senam ritmik secara terperinci, berikut informasinya.

Mengenal Aktivitas Ritmik sebagai Bagian dari Cabang Olahraga Senam Ritmik

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan karya Drs. Muhajir, M.Ed. (2007:210), senam merupakan aktivitas jasmani yang yang merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Selain itu, senam juga berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar sebagai landasan penting bagi penguasaan keterampilan teknik suatu cabang olahraga.

Senam juga dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, dan kontrol tubuh.

Senam ritmik merupakan olahraga yang memadupadankan gerakan tari dan senam dengan iringan musik. Senam ritmik perlu menekankan beberapa hal agar gerakan-gerakan harmonis dan juga bermanfaat baik bagi tubuh, di antaranya:

Selain dengan musik, senam ritmik juga mengkombinasikan dengan beberapa alat, seperti tali, bola, pita, gada, dan lainnya.

Ilustrasi gerakan yang dilakukan dalam senam ritmik. Foto: unsplash.com/kasparseglitis

Manfaat Senam Ritmik

Sebagaimana olahraga lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, senam ritmik juga memiliki demikian. Selain itu, manfaat lain dari senam ritmik di antaranya:

1. Membangun Kekuatan dan Kelenturan

Senam merupakan cabang olahraga yang dapat membangun, membesarkan, hingga menguatkan otot-otot dalam tubuh. Selain itu, senam juga dapat merenggangkan otot yang bisa meningkatkan kelenturan dan kemampuan tubuh.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Memadupadankan beberapa gerakan membuat otak harus bekerja keras. Maka dari itu, senam ritmik dapat meningkatkan fungsi otak. Sebab, kamu harus berkonsentrasi dalam mendengarkan lagu dan juga daya ingat dalam menhafal gerakan.

3. Terhindar dari Kerusakan Tulang

Senam ritmik berumpu pada tubuh sendiri dalam menahan beban. Sehingga, senam ritmik dapat mejaga kekuatan tulang dan terhindar dari kerusakan tulang.

Nah, setelah mengetahui senam ritmik, perbanyaklah melakukan olahraga yang satu ini agar tubuh selalu dalam keadaan sehat dan bugar.(MZM)