Mengenal Guling Depan dan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman

Ilustrasi tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman. Sumber: jonathan borba/unsplash

Tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman adalah sebuah pertanyaan yang muncul dalam mata pelajaran pendidikan jasmani di sekolah. Untuk itu, para siswa wajib mengetahui bagaimana materi guling depan ini.

Gerakan guling depan adalah bagian dari senam lantai. Senam lantai adalah materi pendidikan jasmani dan olahraga yang dilakukan di atas matras dengan gerakan akrobatik yang sistematis.

Tuliskan Dua Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan kepada Teman!

Ilustrasi tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman. Sumber: jonathan borba/unsplash

Bangsa Indonesia sudah memulai mengenal senam pada masa penjajahan Belanda yaitu pada tahun 1912. Mengutip Dasar-dasar Senam Lantai, Ch. Fajar Sriwahyuniati, dkk. (2020), masuknya olahraga senam di Indonesia karena senam merupakan salah satu pelajaran wajib yang harus ada dalam kegiatan Penjaskes.

Menurut Peter H. Werner (1994), senam merupakanbentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol tubuh. Senam terdiri dari berbagai ketrampilan gerak (melompat, jungkir balik, dan handstands) yang dilakukan tanpa alat.

Sementara senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang.

Guling depan adalah salah satu bagian dari senam lantai. Pengertian gerakan guling depan adalah melingkarkan tubuh menuju ke depan yang gerakannya berawal dari tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.

Tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman adalah salah satu pertanyaan yang mungkin saja muncul pada ujian materi mata pelajaran Penjaskes.

Ada empat cara yang dapat dilakukan untuk memberi bantuan guling ke depan. Untuk menjawab pertanyaan diatas, siswa dapat memilih dua di antara empat cara dibawah ini. Cara memberi bantuan gerakan berguling ke depan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Cara Pertama

Pegang belakang kepala (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.

2. Cara Kedua

Mendorong pada punggung pada saat akan duduk.

3. Cara Ketiga

Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan disisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri disisi dengan kedua tangan agak mengangkat panggul dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan agar tetap menekuk kepala sedalamdalamnya.

4. Cara Keempat

Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

Baca Juga: Tuliskan Kata Gabungan dari Virus dan Penjelasannya

Demikian jawaban dari pertanyaan, tuliskan dua cara memberi bantuan guling ke depan kepada teman. Selamat mencoba. (ARD)