Mengenal Hormon yang Paling Aktif Sejak Awal Proses Menstruasi

Ilustrasi pengertian hormon estrogen dan cara mengurangi nyeri saat haid, sumber foto Kelly Sikkema on Unsplash

Hormon estrogen merupakan salah satu hormon yang memiliki peran penting bagi seorang wanita. Hormon ini merupakan hormon yang mempengaruhi banyak hal di dalam tubuh wanita mulai dari pubertas, menstruasi, kehamilan hingga berhenti menstruasi atau menopause. Pada saat wanita menstruasi, hormon yang paling aktif sejak awal proses menstruasi pada wanita dewasa adalah hormon estrogen. Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai hormon estrogen dan cara mengurangi nyeri saat haid.

Hormon Estrogen

Dikutip dari buku Top Sukses Biologi karya Tim Presiden Eduka, (2020) dijelaskan bahwa hormon estrogen adalah hormon yang berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan karakteristik seksual wanita serta proses reproduksinya. Hormon ini sebenarnya tidak hanya diproduksi dalam tubuh wanita, tapi juga terdapat dalam tubuh pria dengan kadar yang jauh lebih rendah.

Dalam tubuh wanita hormon estrogen memiliki banyak sekali fungsi, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Membantu mengelola bagian otak yang mempersiapkan tubuh untuk perkembangan seksual dan reproduksi

2. Mengatur kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak dalam pembuluh darah jantung (aterosklerosis)

3. Merangsang matangnya indung telur serta merangsang permulaan siklus menstruasi. Kondisi ini menunjukkan sistem reproduksi telah matang

4. Merangsang kematangan rahim serta membantu mempersiapkan rahim sebagai tempat berkembangnya janin

5. Merangsang perkembangan payudara di masa pubertas serta mempersiapkan kelenjar payudara untuk memproduksi ASI,

Tips Meredakan Nyeri Saat Haid

Ilustrasi pengertian hormon estrogen dan cara mengurangi nyeri saat haid, sumber foto Kinga Cichewicz on Unsplash

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa hormon estrogen merupakan salah satu hormon yang berperan dalam proses menstruasi. Proses menstruasi sendiri biasanya menimbulkan rasa nyeri. Berikut adalah tips meredakan nyeri saat menstruasi atau haid.

1. Mengompres perut dengan air hangat

2. Makanan makanan yang bergizi, hindari makanan yang memperparah nyeri. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti bayam, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian

3. Olahraga meski merupakan aktivitas yang susah dilakukan karena magers ternyata olahraga bisa memicu pelepasan endorfin yang merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu menghalangi persepsi rasa sakit. Selain itu, olahraga juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi stres yang bisa mempengaruhi rasa sakit

4. Minum obat pereda nyeri, ini merupakan cara paling terakhir jika beberapa cara alami diatas sudah tidak mempan lagi. Obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) adalah obat yang efektif untuk meredakan sakit perut saat haid.

Jadi hormon yang paling aktif sejak awal proses menstruasi adalah hormon estrogen. Semoga dapat menambah wawasan kita. (WWN)