Konten dari Pengguna

Pengertian dan Tips Menjaga Kesehatan Mental

Berita Terkini
Penulis kumparan
1 November 2023 18:52 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Pengertian Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Pengertian Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay)
ADVERTISEMENT
Penelitian tentang kesehatan mental sudah dikenal di Jerman sejak abad ke-19, yaitu sejak tahun 1875. Kesehatan mental adalah kondisi ketika kejiwaan dan pikiran seseorang dalam tenang dan damai. Dalam memelihara kesehatan mental, seseorang tidak terlepas dari sifat manusia sebagai pribadi yang bermoral, intelek, religius, emosional, dan sosial.
ADVERTISEMENT
Kesehatan dan penyesuaian mental tentunya memerlukan integrasi dan pengendalian diri, seperti pengendalian pemikiran, imajinasi, hasrat, emosi, dan perilaku. Adapun seseorang perlu untuk memperluas pengetahuan diri sebagai sebuah keharusan dalam mencapai dan memelihara kesehatan mental.

Memahami Pengertian Kesehatan Mental

Ilustrasi Pengertian Kesehatan Mental. (Sumber: Pixabay)
Kesehatan mental memerlukan konsep diri yang sehat, yaitu penerimaan dan usaha realistik terhadap status dan harga diri. Namun, kesehatan mental seringkali dikaitkan dengan kekuatan gaib, spiritual, setan, makhluk halus, ilmu sihir, dan sejenisnya. Dikutip dari buku Modul Kesehatan Mental, Utami Nur Hafsari Putri, dkk (2022: 22), sebagian masyarakat masih memandang gangguan mental pada seseorang merupakan akibat dari kekuatan gaib tersebut.
Padahal hal tersebut hanya sebuah mitos atau miskonsepsi terkait kesehatan mental yang keliru. Stabilitas mental memerlukan pengembangan yang terus-menerus dalam diri dan berkaitan dengan kebijaksanaan, keteguhan hati, hukum, ketabahan, moral, dan kerendahan hati, berikut adalah 7 tips untuk menjaga kesehatan mental:
ADVERTISEMENT
Gangguan mental dapat menyerang siapa saja dari berbagai latang belakang dan kondisi tersebut bukanlah suatu aib ataupun gangguan magis yang perlu disembunyikan. Beberapa hal yang dapat dilakukan apabila memiliki gangguan mental, yaitu konsumsi obat-obatan sesuai resep dokter, psikoterapi, rehabilitasi, stimulasi pada otak, serta perawatan di rumah sakit atau mandiri.
Perlu diingat, kesehatan mental adalah kondisi ketika kejiwaan dan pikiran seseorang dalam tenang dan damai. Harapannya setiap orang dapat memiliki mental yang sehat dan terhindar dari gangguan. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan! (CHL)
ADVERTISEMENT