Pengertian Ekstensi dan Retraksi pada Gerakan Otot Manusia

Ilustrasi Ekstensi dan Retraksi Sumber Unsplash/Getty Images

Ekstensi dan retraksi adalah jenis gerakan otot pada manusia. Gerakan otot ini dilakukan berdasarkan pada sikap badan tertentu.

Dalam pemahaman awam, otot tubuh manusia juga dikenal sebagai daging dan disebut alat gerak aktif. Otot merupakan kumpulan sel-sel otot yang jumlahnya lebih dari 600 macam.

Jenis Gerakan Otot pada Manusia, Termasuk Ekstensi dan Retraksi

Ilustrasi Ekstensi dan Retraksi. Sumber Unsplash/Ben White

Otot merupakan tali yang menarik tulang, sehingga memungkinkan timbulnya gerakan. Ada banyak jenis gerakan yang dilakukan oleh otot. Berikut ini beberapa hal di antaranya:

1. Fleksi dan Ekstensi

Dikutip dari buku Kinesiologi, Soetanto Hartono, Elfia Rosyida (2020:27), pengertian ekstensi dan retraksi adalah sebagai berikut. Fleksi adalah memperkecil sudut yang dibentuk oleh sendi pada sumbu transversal atau sagittal, sedang ekstensi adalah memperbesar sudut yang dibentuk.

Pada sendi pergelangan kaki, gerakan yang menyebabkan ujung kaki mendekati tibia disebut dorial flosi, sedang kebalikannya disebut plantar flexi. Hyperextensi adalah terulurnya badan melebihi normal kearah belakang.

2. Abduksi dan Aduksi

Abduksi adalah gerakan segmen tubuh dalam bidang lateral menjauhi garis tengah tubuh, misalnya gerakan menaikkan lengan atau kaki kesamping.

Aduksi adalah gerakan segmen tubuh ke garis tengah tubuh. Bila lengan diangkat kesamping melebihi bahu, dan digerakkan ke depan dinamakan abduksi horizontal, bila digerakkan ke belakang dinamakan aduksi horizontal.

3. Rotasi

Rotasi adalah gerakan segmen tubuh melingkari sumbu longitudinalnya sendiri. Segmen tubuh dapat berotasi ke dalam (medial) atau keluar (lateral).

Elevasi adalah apabila bahu terangkat ke atas, depresi adalah bila bahu terdesak ke bawah. Protraksi adalah bila gelang bahu menjauhi garis tengah, dan retraksi adalah bila gelang bahu mendekati garis tengah.

4. Pronasi dan Supinasi

Pronasi dan supinasi adalah gerakan antara radius dan ulna, dimana pronasi adalah gerakan dengan akhir telapak tangan menghadap ke bawah, sedangkan supinasi telapak tangan menghadap ke atas.

5. Eversi dan Inversi

Eversi adalah mengangkat batas luar atau lateral kaki, sedangkan inversi adalah mengangkat kaki ke sebelah medial.

6. Circumduksi

Circumduksi adalah gerakan yang membatasi kerucut dengan ujung kerucutnya sendi yang terlibat, sedangkan dasar kerucutnya bagian distal dari tulang yang bergerak. Circumduksi adalah kombinasi dari fleksi, abduksi, ekstensi, aduksi dan rotasi.

Baca juga: Tips Menjaga Otot-Otot pada Tubuh Kita Agar Tetap Sehat

Ekstensi dan retraksi adalah gerakan otot yang dilakukan manusia. Adanya persendian memungkinkan munculnya gerak bagian tubuh yang sangat bervariasi, dan dikontrol oleh otot.(DK)