Pengertian Istilah Alternate Arm Stroke di Dunia Renang

Ilustrasi alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya bebas, sumber foto: pexels.com/Jim De Ramos

Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya bebas. Gaya renang ini merupakan gaya yang paling dasar dan banyak digunakan oleh perenang pemula. Renang gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh dada dan wajah menghadap air.

Jika dibandingkan dengan gaya yang lainnya, gaya bebas relatif lebih mudah dipelajari. Selain itu, renang gaya ini bisa menghasilkan kecepatan yang lebih baik dibandingkan gaya lainnya.

Alternate Arm Stroke, Istilah Lain dari Renang Gaya Bebas

Ilustrasi alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya bebas, sumber foto: pexels.com/Kindel Media

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala, (Grafindo) dijelaskan bahwa alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya bebas.

Renang gaya bebas sudah ada sejak lama, bahkan pada tahun 1844 renang dengan gaya ini sudah dilombakan. Lomba pertama renang gaya bebas dilakukan di London. Pada awal kemunculannya renang gaya bebas dianggap kurang menarik.

Karena berenang menggunakan gaya bebas akan menghasilkan percikan air ke mana-mana. Seiring berjalannya waktu, gaya bebas mengalami beberapa modifikasi gerakan.

Hasilnya gaya bebas menjadi seperti sekarang ini dan menjadi bagian dari nomor yang dilombakan dalam berbagai event seperti Olimpiade.

Jika ingin mempelajari renang gaya bebas, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh perenang.

Teknik dasar yang pertama adalah posisi tubuh. Perenang gaya bebas harus memposisikan tubuhnya sejajar dengan air dengan posisi tangan lurus ke depan dan tangan satunya lurus ke belakang.

Selain posisi tubuh, perenang gaya bebas juga harus memperhatikan gerakan tangan. Karena gerakan tangan merupakan bagian penting dalam renang gaya bebas. Teknik dasar yang tak kalah penting adalah gerakan kaki.

Pada renang gaya bebas, gerakan kaki berpusat di bagian pangkal paha. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dilakukan dengan menaik turunkan kedua kaki secara bergantian di dalam air untuk membantu tubuh mengambang dan mendapatkan dorongan ke depan.

Teknik terakhir agar renang gaya bebas semakin sempurna adalah teknik pernapasan. Teknik pernapasan dilakukan dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah. Dengan menguasai teknik dasar tersebut bisa berenang dengan sempurna.

Baca juga: Sebutan Persatuan Renang Indonesia dan Sejarahnya

Jadi kesimpulan dari pembahasan ini adalah alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya bebas. Selain itu ada empat teknik dasar yang harus dikuasai pemula jika ingin menggunakan gaya bebas. (WWN)