Posisi atau Pengaturan Monitor yang Baik agar Tetap Nyaman dan Aman Digunakan
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPosisi dan pengaturan monitor yang baik menjadi hal utama yang perlu diperhatikan agar kita tetap nyaman dan aman dalam menggunakan komputer. Posisi atau pengaturan monitor yang baik yaitu meletakkan monitor sejajar mata dengan jarak 45-70 cm. Tak hanya itu, masih ada banyak tips lainnya yang dapat Anda terapkan saat menggunakan komputer. Langsung saja kita simak tips lengkapnya dalam artikel berikut ini.
Posisi atau Pengaturan Monitor yang Baik untuk Diterapkan Pengguna Komputer
Penggunaan komputer merupakan hal yang sangat lumrah kita temukan saat ini. Mulai dari keperluan pekerjaan atau bahkan keperluan sekolah juga banyak menggunakan komputer dan perangkat sejenisnya. Intensitas paparan mata dengan monitor komputer rupanya berisiko dapat merusak mata dan membuat mata cepat lelah. Hal ini tentu perlu diatasi dengan mengetahui bagaimana posisi atau pengaturan monitor yang baik.
Posisi atau pengaturan monitor yang baik yaitu dengan menempatkan monitor dalam jarak 45-70 cm. Jarak ini dinilai cukup aman untuk menjaga agar sinar yang dipancarkan oleh monitor tidak terlalu dekat dengan mata. Lebih lengkap, penempatan monitor yang baik dan sesuai anjuran dipaparkan secara lengkap dalam buku berjudul Surveilans Kesehatan dan Keselamatan Kerja yang disusun oleh Ichsan Trisutrisno, Arina Nuraliza Romas, Nilasari Nilasari (2022: 37).
Dalam buku tersebut tertulis bahwa jarak pandang monitor Jarak pandangan mata ke monitor yang baik 45-70 cm. Jarak pandang yang salah tentu mengakibatkan mata cepat lelah dan sakit. Posisi monitor juga harus sejajar dengan pandangan mata. Untuk menghindari risiko kelelahan mata, Anda dapat menerapkan langkah berikut:
Mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2-3 jam bekerja.
Menerapkan 2-20-20 yaitu mengistirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.
Menyesuaikan posisi komputer secara ergonomis seperti layar komputer sejajar dengan mata.
Menggunakan lapisan anti radiasi pada layar komputer.
Atur kecerahan layar monitor
Konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.
Periksa kondisi mata secara berkala
Selain posisi monitor komputer, Anda juga perlu memperhatikan tempat duduk Anda agar nyaman dan tidak berisiko membuat punggung Anda terasa pegal. Jangan lupa juga untuk pastikan posisi lengan dan siku agar tegak lurus sejajar terhadap keyboard dan mouse. Hindari posisi lengan yang terlalu di bawah atau di atas keyboard dan mouse.
Itu dia sederet tips dan posisi pengaturan monitor yang baik agar Anda dapat mengoperasikan komputer dengan aman dan nyaman. Anda dapat menerapkan tips ini sebagai usaha menjaga kenyamanan dan kesehatan mata dan tubuh saat bekerja menggunakan komputer. (DAP)