Posisi Badan yang Benar saat Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Ilustrasi posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah. Foto: Unsplash/Emilio Garcia

Dalam bermain sepak bola, menerima bola menjadi hal yang sangat penting. Terlebih ada berbagai macam teknik dalam menerima bola. Salah satunya posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke datangnya bola.

Sebagai teknik dasar, setiap pemain bola harus menguasai teknik yang satu ini. Sehingga dapat menerima bola untuk bisa menggiringnya.

Posisi Badan yang Benar saat Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Ilustrasi posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah. Foto: Unsplash/Hal Gatewood

Dikutip dari buku Permainan Sepak Bola: Konsep, Praktik, dan Penilaian, I Wayan Artanayasa (2024), menahan bola atau trapping adalah saat seorang pemain menerima umpan atau passing dari teman dan mengontrolnya sedemikian rupa sehingga pemain tersebut dapat bergerak dengan cepat.

Saat menerima datangnya bola, tak hanya kaki saja yang harus siap menyambutnya, namun juga posisi badan. Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke datangnya bola.

Posisi tersebut dilakukan agar bola ditahan dengan baik melalui kekuatan tubuh. Selain posisi badan, fokuskan pandangan pada bola agar tidak mudah lepas dan diambil oleh lawan.

Setelah itu, barulah kuasai bola dengan penuh dan lakukan gerakan selanjutnya berupa dribbling, passing, atau shooting.

Teknik Menahan Bola dalam Sepak Bola

Ilustrasi posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah. Foto: Unsplash/Frantzou Fleurine

Dikutip dari buku yang sama, terdapat setidaknya tiga teknik dalam menahan bola, yakni dengan kaki, dada, dan paha. Berikut penjelasannya.

1. Teknik Menahan Bola dengan Kaki

Teknik menahan bola dengan kaki terbagi menjadi dua macam, yakni bagian dalam dan bagian luar. Pada kaki bagian dalam, posisikan tubuh ke arah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Kemudian, putar pergelangan kaki ke arah luar dan tahan bola.

Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki agak ke belakang dengan tetap mempertahankan bola agar bola berada tepat di depan badan. Sedangkan jika ingin menggunakan kaki bagian luar, posisikan badan badan ke arah datangnya bola dan fokus.

Kemudian letakkan kaki tepat di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping badan. Putar pergelangan kaki ke arah dalam untuk menghentikan bola dan tahan.

2. Teknik Menahan Bola dengan Dada

Teknik menahan yang satu ini digunakan untuk menyambut bola dari udara atau melayang, Caranya dengan buka dan lebarkan kedua tangan dan dada dalam. Rentangkan kaki dengan lebar untuk menjaga keseimbangan.

Saat bola datang, condongkan tubuh ke belakang untuk meredamnya. Ketika bola jatuh di depan, letakkan kaki di atas bola untuk mengontrolnya.

3. Teknik Menahan Bola dengan Paha

Teknik menghentikan bola dengan paha biasa dilakukan saat mendapat umpan jauh. Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke arah datangnya bola, kemudian angkat salah satu kaki hingga membentuk sudut sekitar 90 derajat.

Hentikan gerakan bola dengan menggunakan paha bagian dalam, lalu jatuhkan bola di antara dua kaki.

Baca Juga: 7 Teknik Gerakan yang Dominan Dilakukan dalam Permainan Sepak Bola

Sekarang, sudah mengetahui posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah dan teknik lainnya bukan. Sebagai teknik dasar, latih terus teknik ini untuk bisa menghentikan bola dengan sempurna dan bisa melakukan dribbling hingga shooting.(MZM)