Posisi Tangan Saat Pendaratan Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik

Posisi Tangan Saat Pendaratan Lompat Jauh adalah, Sumber Unsplash Hafeez Popoola

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik. Ada berbagai hal yang perlu diketahui oleh para pemula cabang olahraga ini. Misalnya, posisi tangan saat pendaratan lompat jauh adalah diayunkan serta diluruskan ke depan.

Tak hanya itu saja, para pemula juga harus memahami caranya. Hal ini akan membantu para pemula tersebut saat melakukannya di lapangan.

Posisi Tangan Saat Pendaratan Lompat Jauh

Ilustrasi Posisi Tangan Saat Pendaratan Lompat Jauh adalah, Sumber Unsplash Tom Wheatley

Menurut buku Atletik, Dr. Tatang Muhtar, M.Si dan Riana Irawati, M.Si (2020: 58), pengertian lompat jauh adalah sebagai berikut.

Suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada sebuah kaki untuk mencapai jarak sejauh mungkin.

Lompat jauh tidak bisa dilakukan sembarangan karena memerlukan beberapa teknik seperti pendaratan. Pendaratan harus dilakukan dengan benar agar tangan pun bisa menempati posisi yang tepat. Lantas, bagaimana posisi yang tepat tersebut?

Jadi, posisi tangan saat pendaratan lompat jauh adalah diayunkan serta diluruskan ke depan. Hal ini disebabkan jika tangan tidak diayunkan ke depan, maka akan berpotensi untuk menapak ke belakang.

Jika tangan menapak ke belakang, maka akan mempengaruhi skor yang didasarkan dari perhitungan jarak. Hal ini dikarenakan jarak yang dihitung dalam olahraga ini adalah titik pendaratan oleh bagian tubuh manapun yang terdekat dengan papan tumpuan.

Baca juga: Pengertian Atletik dan Jenis-jenisnya dalam Olahraga

Cara Melakukan Lompat Jauh

Ilustrasi Posisi Tangan Saat Pendaratan Lompat Jauh adalah, Sumber Unsplash Sporlab

Olahraga lompat jauh bisa dipelajari dengan memahami caranya. Berikut ulasannya.

1. Siapkan posisi salah satu kaki berada di depan seperti ingin berlari

2. Awali gerakan lari dengan berdiri dan posisi kepala tetap rendah

3. Mulailah berlari dengan kecepatan konstan

4. Naikkan kecepatan dan angkat kepala dengan posisi tegak lurus

5. Semakin dekat dengan papan tumpuan maka semakin cepat larinya

6. Tatap bak pasir, bukan papan tumpuan

7. Letakkan salah satu kaki ke papan tumpuan untuk melompat

8. Gunakan kaki tersebut untuk membuat tolakan sembari melemparkan lengan ke belakang

9. Ayunkan tangan lurus ke depan dan jaga tubuh agar tidak jatuh sat mendarat dengan kedua kaki

Jadi, posisi tangan saat pendaratan lompat jauh adalah diayunkan serta diluruskan ke depan. Olahraga ini bisa dilakukan dengan menerapkan cara di atas. Jika kesulitan, maka bisa menanyakannya lebih lanjut kepada pelatih atau atlet profesional. (LOV)