Sebutkan Macam-Macam Kombinasi Gerakan Jalan Cepat! Ini Jawaban yang Benar

Ilustrasi Sebutkan Macam-Macam Kombinasi Gerakan Jalan Cepat. Sumber: Unsplash/Arek Adeoye

Sebutkan macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat! Jalan cepat sendiri merupakan cabang dari olahraga atletik. Jalan cepat berbeda dengan berjalan biasa dan berlari. Selain itu, olahraga ini juga memiliki beberapa kombinasi gerakan tertentu.

Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat. Dengan mempelajari jenis-jenis olahraga, orang akan lebih mudah untuk memilih olahraga yang paling sesuai dengan dirinya.

Macam-Macam Kombinasi Gerakan Jalan Cepat

Ilustrasi Sebutkan Macam-Macam Kombinasi Gerakan Jalan Cepat. Sumber: Unsplash/Sincerely Media

Apa itu jalan cepat? Dikutip dari Pembinaan Olahraga Atletik Nomor Jalan Cepat, Syuja dan Fauzi (2023:47), jalan cepat adalah bergerak maju dengan langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa yang satu kaki selalu kontak dengan tanah. Olahraga ini memiliki beberapa kombinasi gerakan.

Sebutkan macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat! Berikut adalah jawaban yang benar.

Teknik Olahraga Jalan Cepat

Ilustrasi Sebutkan Macam-Macam Kombinasi Gerakan Jalan Cepat. Sumber: Unsplash/Jozsef Hocza

Jalan cepat termasuk dalam cabang atletik yang biasanya menggunakan lintasan dengan panjang 5 dan 10 km untuk putri serta 20 dan 50 km untuk putra. Sama seperti olahraga lain, ada sejumlah teknik dalam jalan cepat. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Teknik Awalan

Teknik awalan atau start merupakan teknik sebelum memulai olahraga jalan cepat. Tidak ada gerakan khusus pada teknik ini, peserta hanya berdiri di belakang garis start saja. Namun, ada tahapan yang harus dilakukan, yaitu.

2. Teknik Langkah Kaki

Teknik langkah kaki untuk olahraga ini adalah dengan menitikberatkan massa tubuh pada bagian paha. Paha berperan besar dalam menjaga keseimbangan saat jalan cepat.

3. Teknik Posisi Badan

Peserta harus bisa memposisikan badan dengan tepat ketika jalan cepat. Posisi badan ini sangat menentukan apakah jalan cepat bisa dilakukan dengan efektif atau tidak.

Posisi badan yang benar adalah tubuh menghadap ke depan dan siku ditekuk membentuk sudut 90°. Selain itu, ayunan lengan dan langkah kaki harus bergerak secara berirama.

Baca juga: Aturan Perlombaan Lomba Lari Jarak Pendek

Sekian macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat. Pelajari materi ini agar semakin menguasai olahraga jalan cepat. (KRIS)