Senam Irama sebagai Olahraga yang Memberikan Manfaat bagi Tubuh

Ilustrasi senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan. Foto: Unsplash/Gabin Vallet

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk tubuh. Cabang olahraga yang ada sangat banyak, salah satunya senam irama. Perlu diketahui, senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan rutin.

Sebab, jika senam irama tidak dilakukan secara rutin, manfaat yang didapatkan kurang maksimal. Padahal, ada banyak sekali manfaat dari olahraga yang satu ini.

Senam Irama akan Bermanfaat, Apabila Dilakukan dengan Rutin

Ilustrasi senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan. Foto: Unsplash/Dylan Gillis

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Kelas IX oleh Muhajir (2016) senam irama atau senam ritmik merupakan olahraga yang mencampurkan seni atau keindahan.

Senam irama juga dapat diartikan sebagai gerakan yang mengandung unsur keindahan dan keharmonisan mengikuti irama musik sehingga menjadi gerakan dinamis. Secara umum, senam irama memiliki beberapa ciri-ciri berikut:

Senam irama baik untuk kesehatan tubuh apabila dilakukan dengan rutin. Sebab, senam irama memberikan berbagai manfaat jika dilakukan secara benar dan rutin, di antaranya:

1. Membakar Lemak

Manfaat pertama dari senam irama untuk membakar lemak, terutama pada bagian lengan, perut, pinggul dan paha. Sebab, dalam senam irama seseorang dituntut untuk bergerak dengan lincah dan cepat mengikuti irama musik.

2. Menguatkan Otot

Sebagai gerakan yang cepat yang melibatkan beberapa bagian tubuh dapat menguatkan jaringan otot seseorang. Gerakan senam irama diyakini mampu melatih otot menjadi lentur dan kuat.

3. Melatih Keseimbangan Tubuh

Senam irama melatih keseimbangan tubuh. Hal ini dikarenakan dalam senam irama menggunakan gerakan-gerakan yang bisa membuat seseorang memiliki keseimbangan tubuh yang baik.

Terlebih, keseimbangan tubuh dapat memperbaiki postur hingga mengurangi risiko pembengkokan pada tulang belakang.

4. Mengurangi Stres

Senam irama menjadi salah satu opsi dalam mengatasi stres. Sebab, stres berpotensi menimbulkan penyakit yang serius.

Saat melakukan senam irama, seseorang akan akan mendapatkan suasana riang dan penuh energi. Hal ini dikarenakan gerakan senam irama yang cepat, dinamis, dan iringan musik membuat olahraga ini menyenangkan dilakukan.

Baca Juga: 4 Pola Dasar Gerak Irama dalam Olahraga Senam Irama

Sekarang, sudah paham senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan rutin dan manfaatnya bukan. Inilah yang membuat banyak orang memilih olahraga ini untuk menjaga kesehatan hingga mengurangi stres dari aktivitas sehari-hari.(MZM)