Senam yang Dilakukan dengan Iringan Musik dan Jenisnya

Ilustrasi senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut. Foto: Unsplash/Dylan Gillis

Senam merupakan olahraga yang cukup digemari masyarakat luas. Terlebih jika diiringi musik menjadikan senam lebih seru. Perlu diketahui, senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam irama atau senam ritmik.

Sebab, adanya iringan musik membuat gerakan senam menjadi lebih terorganisir. Selain itu, musik juga menambah motivasi dan keseruan dari aktivitas senam.

Senam yang Dilakukan dengan Iringan Musik

Ilustrasi senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut. Foto: Unsplash/Gabin Vallet

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam irama. Dikutip dari Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 8, Paiman (2021) senam irama merupakan cabang olahraga yang dilakukan dengan gerakan bebas.

Unsur-unsur dalam senam irama adalah kesesuaian gerak dengan kecepatan musik, kelenturan tubuh, keluwesan, dan kontinuitas gerakan. Senam irama atau senam ritmik sendiri termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri berikut:

Jenis Senam Irama

Ilustrasi jenis senam irama. Foto: Unsplash/Geert Pieters

Pada dasarnya, senam irama dilakukan dengan beberapa alat khusus. Lebih jelasnya, jenis-jenis dari senam irama yakni:

1. Tali

Senam irama dengan menggunakan tali menjadi latihan peregangan dan pengembangan daya tahan tubuh yang bertujuan untuk penguatan kaki dan tungkai.

Alat senam irama berupa tali dapat terbuat dari bahan sutra, serat manila, nilon, atau bahan lain yang garis tengahnya tidak lebih dari setengah inci.

Beberapa contoh gerakan senam irama dengan tali, di antaranya:

2. Bola

Senam irama dilakukan memanfaatkan bola berada pada telapak tangan dan tidak dicengkeram dengan jari. Bola untuk senam irama biasanya memiliki ukuran seperti bola tangan atau bola voli.

Contoh gerakan senam ritmik dengan bola, yaitu:

3. Pita

Senam irama dengan pita biasanya dilakukan untuk membentuk gerakan indah. Berbeda dengan tali, pita memiliki semacam tangkai panjang yang dipegang.

Beberapa contoh gerakan senam ritmik dengan pintu, yaitu:

4. Hula Hoop

Jenis senam irama yang satu ini memanfaatkan hula hoop yang memiliki berbentuk cincin dengan ukuran besar dan bisa dilewati oleh tubuh. Hula hoop dalam senam ritmik biasanya terbuat dari rotan yang didesain khusus.

Contoh gerakan senam dengan hula hoop, yaitu:

Baca Juga: Tujuan Melakukan Peregangan sebelum Melakukan Senam Irama

Adanya senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam irama atau senam ritmik menjadi salah satu opsi olahraga yang bisa dipilih masyarakat. Terlebih, olahraga ini memanfaatkan alunan musik membuat semakin asyik dalam melakukannya.(MZM)