Stopwatch, Alat yang Digunakan untuk Mengukur Waktu dalam Tes Kebugaran Jasmani

Ilustrasi Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah (Foto: Stanos | Unsplash.com)

Semua orang harus menjaga kebugaran jasmaninya dengan rajin olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat. Untuk mengukur kebugaran jasmani, diperlukan tes. Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah stopwatch.

Apa sebenarnya stopwatch itu? Selain itu, apa saja rangkaian tes kebugaran jasmani? Simak jawaban selengkapnya dalam artikel ini.

Baca juga: Penjelasan mengenai Tujuan Tes Kebugaran Jasmani

Alat yang Digunakan untuk Mengukur Waktu dalam Tes Kebugaran Jasmani adalah Stopwatch

Ilustrasi Alat yang Digunakan untuk Mengukur Waktu dalam Tes Kebugaran Jasmani adalah Stopwatch (Foto: Braden Collum | Unsplash.com)

Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah stopwatch. Mikrajuddin dalam buku IPA Fisika SMP dan MTs Jilid 1 (2004) menjelaskan bahwa stopwatch adalah alat ukur waktu yang bisa diaktifkan dimatikan. Ketika akan memulai pengukuran, stopwatch diaktifkan dan bisa dihentikan pada akhir pengukuran.

Jarum pada stopwatch akan menunjukkan waktu sesuai dengan selang waktu stopwatch diaktifkan ketika dihentikan. Oleh karena itu, lama pengukuran yang dilakukan bisa dibaca atau diketahui dengan mudah. Saat akan melakukan pengukuran kembali, cukup tekan tombol untuk mengembalikan posisi jarum ke angka nol.

Stopwatch dibagi menjadi dua jenis, yaitu stopwatch jarum dan digital. Jarum panjang pada stopwatch jarum menyatakan rentang waktu dalam detik dan jarum pendek menyatakan rentang waktu dalam menit.

Sedangkan, stopwatch digital akan langsung menunjukkan angka untuk menyatakan rentang waktu suatu peristiwa. Kelebihan stopwatch digital adalah penggunaannya lebih mudah dan tingkat ketelitiannya lebih baik daripada stopwatch jarum. Ketelitian untuk stopwatch jarum adalah 0,1 s dan stopwatch digital adalah 0,01 s.

Rangkaian Tes Kebugaran Jasmani

Dikutip dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA Kelas X oleh Mukholid, Pusat Kesegaran Jasmani dan Kebudayaan sudah menyusun Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk anak dan remaja dalam berbagai kelompok usia.

Tes kebugaran jasmani tersebut terdiri dari beberapa tes yang merupakan satu rangkaian (battery test) yang tidak bisa dipisahkan. Tes untuk siswa SMA atau rentang usia 16-19 tahun terdiri atas:

Untuk melakukan tes kebugaran jasmani diperlukan peserta dan petugas. Perlengkapan yang diperlukan pada tes ini antara lain adalah bendera start, peluit, stopwatch, serbuk kapur, formulir tes, alat tulis, dan nomor dada.

Demikian ulasan tentang stopwatch yang digunakan dalam tes kebugaran jasmani dan rangkaian tesnya. Semoga bermanfaat. (KRIS)