Suhu Basal Tubuh: Cara Mengukur untuk Mengetahui Masa Subur Wanita

Ilustrasi untuk Suhu Basal Tubuh adalah Suhu Terendah yang Dicapai Tubuh Selama. Sumber: Unsplash/Bermix Studio

Suhu tubuh sangat penting bagi wanita karena bisa mengetahui masa subur setiap bulannya. Namun, yang diukur adalah suhu basal tubuh, bukan suhu badan biasa. Suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat.

Supaya hasilnya lebih akurat, suhu basal tubuh sebaiknya diukur di pagi hari. Suhu basal tubuh bisa diukur setelah bangun tidur, sebelum melakukan aktivitas.

Suhu Basal Tubuh: Suhu Terendah yang Dicapai Tubuh Selama Istirahat

Ilustrasi untuk Suhu Basal Tubuh adalah Suhu Terendah yang Dicapai Tubuh Selama. Sumber: Unsplash/Winel Sutanto

Mengutip dari Kesehatan Perempuan dan Perencanaan Keluarga, Tanjung, dkk (2022:116), suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat atau tidur. Pengukuran suhu basal tubuh dilakukan pada pagi hari segera setelah bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas lainnya.

Suhu basal tubuh diukur untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur (ovulasi). Pada suhu tubuh yang normal, basalnya adalah sekitar 35,5 hingga 36 derajat celsius. Namun, pada masa ovulasi, suhu tubuh wanita akan naik 0,5 hingga 1 derajat celsius.

Untuk mengetahui suhu basal tubuh, diperlukan termometer khusus. Termometer basal inilah yang digunakan setiap pagi sebelum melakukan aktivitas. Caranya adalah dengan memasukkan termometer ke dalam mulut atau dubur selama 5 atau 6 menit. Lakukan hal ini setiap hari pada waktu yang sama selama 3 bulan.

Selain itu, catat hasil pengukuran suhu pada kertas grafik agar lebih mudah mengetahui perubahan pola grafik yang terjadi. Perlu diingat bahwa selama melakukan pengukuran suhu basal tubuh wanita tidak mengalami demam, tidur menggunakan pendingin ruangan, atau tidur di bawah cahaya yang membuat suhu tubuh naik.

Manfaat Mengukur Suhu Basal Tubuh pada Wanita

Ilustrasi untuk Suhu Basal Tubuh adalah Suhu Terendah yang Dicapai Tubuh Selama. Sumber: Unsplash/Mockup Graphics

Pengukuran suhu basal tubuh memberikan beberapa manfaat bagi wanita, bukan hanya yang sedang menjalankan program hamil saja. Berikut beberapa manfaatnya.

Baca juga: Memahami Penurunan Kadar Progresteron Selama Fase Luteal Siklus Menstruasi

Suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat. Suhu basal tubuh penting untuk diukur, terutama bagi yang ingin mengetahui masa subur wanita. (KRIS)