Suhu Basal Tubuh: Cara Mengukur untuk Mengetahui Masa Subur Wanita
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSuhu tubuh sangat penting bagi wanita karena bisa mengetahui masa subur setiap bulannya. Namun, yang diukur adalah suhu basal tubuh, bukan suhu badan biasa. Suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat.
Supaya hasilnya lebih akurat, suhu basal tubuh sebaiknya diukur di pagi hari. Suhu basal tubuh bisa diukur setelah bangun tidur, sebelum melakukan aktivitas.
Suhu Basal Tubuh: Suhu Terendah yang Dicapai Tubuh Selama Istirahat
Mengutip dari Kesehatan Perempuan dan Perencanaan Keluarga, Tanjung, dkk (2022:116), suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat atau tidur. Pengukuran suhu basal tubuh dilakukan pada pagi hari segera setelah bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas lainnya.
Suhu basal tubuh diukur untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur (ovulasi). Pada suhu tubuh yang normal, basalnya adalah sekitar 35,5 hingga 36 derajat celsius. Namun, pada masa ovulasi, suhu tubuh wanita akan naik 0,5 hingga 1 derajat celsius.
Untuk mengetahui suhu basal tubuh, diperlukan termometer khusus. Termometer basal inilah yang digunakan setiap pagi sebelum melakukan aktivitas. Caranya adalah dengan memasukkan termometer ke dalam mulut atau dubur selama 5 atau 6 menit. Lakukan hal ini setiap hari pada waktu yang sama selama 3 bulan.
Selain itu, catat hasil pengukuran suhu pada kertas grafik agar lebih mudah mengetahui perubahan pola grafik yang terjadi. Perlu diingat bahwa selama melakukan pengukuran suhu basal tubuh wanita tidak mengalami demam, tidur menggunakan pendingin ruangan, atau tidur di bawah cahaya yang membuat suhu tubuh naik.
Manfaat Mengukur Suhu Basal Tubuh pada Wanita
Pengukuran suhu basal tubuh memberikan beberapa manfaat bagi wanita, bukan hanya yang sedang menjalankan program hamil saja. Berikut beberapa manfaatnya.
Menambah pengetahuan mengenai masa subur.
Wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur bisa lebih mudah mengetahui masa subur.
Pengukuran suhu basal bisa digunakan sebagai alat kontrasepsi atau meningkatkan kemungkinan untuk hamil.
Dengan mengukur suhu basal, wanita bisa mengetahui perubahan lendir serviks pada masa subur.
Baca juga: Memahami Penurunan Kadar Progresteron Selama Fase Luteal Siklus Menstruasi
Suhu basal tubuh adalah suhu terendah yang dicapai tubuh selama istirahat. Suhu basal tubuh penting untuk diukur, terutama bagi yang ingin mengetahui masa subur wanita. (KRIS)