Susah Tidur? Ini Tips Susah Tidur Tanpa Bantuan Obat

Ilustrasi Susah Tidur Ini Tips Susah Tidur Tanpa Bantuan Obat (Foto: Andisheh | Unsplash.com)

Tidur adalah salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Banyak efek buruk bagi kesehatan jika Anda kurang tidur. Efek kurang tidur yang paling mudah terasa dan terlihat adalah kepala yang terasa pusing dan wajah menjadi kurang segar. Apa saja tips susah tidur?

Ada banyak tips untuk mengatasi susah tidur yang bisa Anda coba. Tipsnya juga sangat beragam, dari yang menggunakan cara alami dan yang menggunakan obat. Anda bisa memilih cara yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Untuk Anda yang mencari cara alami untuk bisa tidur, Anda bisa menyimak artikel ini ya!

Tips Susah Tidur

Ilustrasi Tips Susah Tidur (Foto: Lux Graves | Unsplash.com)

Susah tidur atau insomnia pernah dialami oleh hampir semua orang. Banyak faktor yang menyebabkan sulit tidur. Seperti yang tertulis dalam buku Tidak Ada Lagi Kesulitan Tidur - Menghilangkan Insomnia Anda oleh Salam (2022), insomnia bisa dipicu oleh periode stres dalam karir kita, krisis pribadi, ketakutan akan peristiwa yang akan datang, atau mengkhawatirkan keuangan.

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada karir Anda, hubungan pribadi, dan kehidupan sosial. Selain itu dari sisi kesehatan juga akan ikut terdampak seperti menjadi depresi, tekanan darah tinggi, dan hormon menjadi tidak seimbang. Oleh karena itu, susah tidur harus segera diatasi.

Berikut ini tips mengatasi susah tidur tanpa bantuan obat yang bisa Anda coba:

Sekian tips susah tidur tanpa bantuan obat yang bisa Anda coba. Jika masih merasa sulit tidur, Anda bisa mencoba minum segelas susu hangat. (KRIS)