Tata Cara Puasa Senin Kamis dan Manfaat Bagi Tubuh

Berpuasa Foto: dok The Independent

Tata cara puasa senin kamis merupakan hal yang tak boleh terlewatkan untuk diketahui sebelum kita dapat menunaikan puasa senin kamis. Puasa senin kamis yang dikenal dengan berbagai manfaat yang dapat diperoleh tubuh ini menjadi salah satu ibadah sunnah favorit untuk dikerjakan karena selain mendapatkan pahala, Kita juga dapat dengan mudah memperoleh manfaat bagi tubuh kita, bagaimana tata cara puasa senin kamis yang benar agar kita bisa memperoleh manfaat bagi tubuh?

Tata Cara Puasa Senin Kamis

Puasa senin kamis merupakan salah satu ibadah sunnah yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, namun dalam pelaksanaannya, Anda perlu mengikuti tata cara puasa senin kamis agar Anda dapat memperoleh manfaat yang berguna bagi tubuh. Yuk ikuti tata cara puasa senin kamis berikut ini.

Niat merupakan pekerjaan utama yang mendasari suatu amalan dapat dihitung amalannya atau tidak. Sebelum Anda melaksanakan puasa senin kamis, Anda perlu melakukan niat puasa senin kamis. Namun niat puasa senin kamis ini hukumnya sunnah dikerjakan sebelum sahur atau sebelum imsak. Niat puasa senin kamis dapat Anda kerjakan bahkan saat siang hari, selama Anda belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. Berikut ini adalah niat puasa senin kamis yang dapat Anda kerjakan:

Berbuka Puasa Foto: dok Qamar Islam Khan

Sahur menjadi bekal penting bagi tubuh untuk dapat beraktivitas secara normal meski tengah berpuasa. Saat sahur juga menjadi saat yang tepat untuk dapat mengisi energi bagi tubuh sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan ataupun energi untuk beraktivitas selama berpuasa. Agar tubuh Anda dapat lebih sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan air putih yang cukup agar tubuh dapat mencernanya dengan baik.

Menahan diri dari hawa nafsu untuk melakukan hal-hal yang membatalkan puasa merupakan salah satu hal yan juga tak boleh dilewatkan. Menahan diri dari makan dan minum perlu dikendalikan dengan kontrol diri yang baik.

Jika adzan maghrib telah berkumandang, Anda dapat langsung menyegerakan untuk berbuka puasa. Hal ini sesuai dengan anjuran dan sunnah Nabi saat menjalankan puasa. Berikut ini adalah doa berbuka puasa yang dapat dibaca saat berbuka puasa senin kamis:

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ ‘

Allaahummalakasumtu wabika amantu wa’ala rizkika aftortu birohmatika yaa arhamar raahimiin’

Artinya : “Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa) dengan rahmat-Mu Ya Allah Tuhan Maha Pengasih”

Itu dia tata cara puasa senin kamis yang dapat Anda ikuti agar Anda dapat merasakan manfaat bagi tubuh. Selama berpuasa, pencernaan kita dibersihkan untuk dapat melakukan pekerjaannya dengan lebih baik lagi, maka dari itu berpuasa adalah salah satu ibadah yang dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba. (DA)