Tips Merawat Pita Suara yang mudah Dilakukan di Rumah

Ilustrasi penyanyi Rock berteriak, sumber: Pixabay/Ryan McGuire

Dalam komunikasi, suara sangatlah penting. Khususnya bagi orang-orang yang berprofesi sebagai penyanyi, pembawa acara (master of ceremony), pembaca berita, dan profesi lain yang mengutamakan suara dalam pekerjaannya. Maka kesadaran menjaga pita suara supaya tetap sehat harus menjadi perhatian yang utama. Bagaimana cara menjaga kesehatan pita suara supaya tetap jernih dan tidak serak? Inilah beberapa tips merawat pita suara supaya tetap sehat yang dapat kita lakukan sendiri di rumah.

Dalam keadaan normal, perawatan pita suara dapat dilakukan dengan mudah dan tidak harus ke dokter atau ahli. Merawat pita suara dapat kita lakukan sendiri di rumah setiap hari.

Tips Merawat Pita Suara yang Mudah Dilakukan

Ilustrasi, sumber: pixabay/philm1310

Inilah tujuh tips merawat pita suara yang mudah dilakukan di rumah secara mandiri.

1. Menjaga pola hidup sehat.

Makan dan minum yang alami dan bergizi dan isitirahat yang cukup akan memperkuat daya tahan sehingga tubuh tidak mudah sakit. Beberapa penyakit seperti batuk kronis, asam lambung/GERD, radang tenggorokan dapat mengganggu kesehatan pita suara.

2. Minum air putih yang cukup.

Konsumsi air putih hangat di pagi hari, dan beberapa gelas air putih biasa sepanjang hari. Selain menghindari dehidrasi, keseimbangan air yang cukup dapat menjadi pelumas yang baik untuk pita suara.

3. Jangan merokok.

Zat-zat aditif dalam rokok tentu berbahaya untuk kesehatan pita suara. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan pembengkakan dan radang pita suara yang disebut larangitis sehingga mengakibatkan suara menjadi serak.

4. Tidak mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.

Alkohol dapat mengakibatkan dehidrasi dan membebani pita suara karena mengiritasi selaput lendir pada tenggorokan.

5. Jangan terlalu sering membersihkan tenggorokan, supaya tidak terjadi iritasi pada pita suara.

6. Jangan mengeluarkan suara terlalu keras. Usahakan hindari cara bicara dengan berteriak atau membentak. Jika menyanyi dengan nada tinggi hendaknya dilakukan dengan tekhnik yang benar supaya tidak mengakibatkan cidera pada pita suara.

7. Puasa berbicara

Luangkan waktu untuk mengistirahatkan pita suara kita dengan membatasi dengan bijak aktivitas bersuara. Berbicara seperlunya saja atau membatasi kegiatan menyanyi di saat suara mulai serak, supaya aktivitas kita tidak membebani pita suara. (SR)