Tolakan saat Melakukan Gerak Spike dalam Permainan Bola Voli

Ilustrasi Tuliskan Tolakan saat Melakukan Gerak Spike. Sumber Unsplash/Jannes Glas

Tuliskan tolakan saat melakukan gerak spike! Perintah soal ini merupakan tugas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 7.

Spike merupakan salah satu teknik serangan yang paling efektif dalam permainan voli. Bola dipukul di atas depan net yang mengakibatkan bola menukik tajam ke lapangan lawan, dan sulit dikembalikan.

Tuliskan Tolakan saat Melakukan Gerak Spike! Pahami Gerakannya

Ilustrasi Tuliskan Tolakan saat Melakukan Gerak Spike. Sumber Unsplash/Paulo Henrique Macedo Dias

Spike adalah teknik serangan dengan rangkaian gerak awalan, tolakan, memukul bola, dan mendarat. Berdasarkan buku Pembelajaran Dasar Permainan Bola Voli, Irfanzinatachma (2020:63), berikut adalah jawaban untuk soal tuliskan tolakan saat melakukan gerak spike.

1. Langkah Persiapan atau Awalan

1. Berdiri serong menghadap pengumpan pada jarak 3-5 langkah di belakang net.

2. Lari atau jalan mendekati bola dapat dilakukan dengan gerak lurus, melingkar, atau menyilang net.

3. Pada langkah ketiga dari langkah terakhir, ayunkan kedua lengan ke depan dengan sikut lurus.

4. Langkah terakhir adalah melangkahkan kaki yang berada di belakang ke samping kaki lainnya.

5. Lutut ditekuk kira-kira 120 derajat. Segera kedua lengan diayunkan ke depan.

2. Tolakan

1. Ayunkan kedua lengan ke atas sambil menolakkan kedua kaki sekuat-kuatnya ke lantai.

2. Pada saat melayang kedua tungkai rileks, tangan pukul diayunkan sejauh mungkin ke atas belakang kepala.

3. Pandangan fokus pada bola, dan tangan lainnya menjaga keseimbangan.

4. Sikap tubuh pada saat melayang menyerupai busur.

3. Memukul Bola di Udara

1. Pada saat titik loncatan tertinggi, ayunkan tangan pukul ke arah bola, pukul bagian atas belakang bola dengan telapak tangan yang dibantu dengan gerak pols pergelangan tangan sambil sedikit membungkukkan togok, sikut lurus.

2. Gerak memukul diawali oleh gerak otot perut.

3. Setelah memukul, tangan mengikuti arah bola lalu bergerak ke arah perut atau pinggang.

4. Mendarat

Usahakan mendarat dengan kedua kaki mengeper, badan dalam posisi seimbang, dan tidak menyentuh net atau masuk ke bidang lapangan lawan.

Baca juga: Gerak Bola Hasil Passing Bawah dalam Olahraga Bola Voli

Tuliskan tolakan saat melakukan gerak spike! Gerakan tolakan spike dalam permainan bola voli adalah dengan mengayunkan kedua lengan ke atas, sambil menolakkan kedua kaki sekuat-kuatnya ke lantai. (DK)