Tujuan Senam Lantai Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Senam Lantai sumber ilustrasi: Pelajaran Sekolah Online

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga gymnastik yang bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu tujuan senam lantai sendiri ialah untuk membentuk tubuh yang bugar dan sehat agar bisa beraktivitas normal tanpa menimbulkan rasa lelah berlebihan.

Senam lantai sendiri bisa dilakukan dengan berbagai teknik, contohnya seperti sikap lilin, handstand, handspring, loncat harimau ataupun loncat jongkok. Namun saat akan menjalani olahraga ini, kamu perlu melakukan pemanasan sebelumnya dan menyiapkan matras untuk mengurangi potensi cidera ya!

Tujuan Senam Lantai untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain dapat memberikan kesehatan dan kebugaran jasmani, ternyata tujuan senam lantai lainnya juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental lho!

Dilansir dari beberapa sumber, olahraga senam lantai bisa membuat seseorang menjadi lebih disiplin. Pasalnya dalam menjalankan beberapa gerakan senam lantai, kita dituntut untuk berkonsentrasi penuh dan berusaha keras agar gerakan kita bisa dilakukan dengan benar dan tepat.

Selain itu, senam lantai juga dipercaya dapat mengatasi serangan depresi pada seseorang lho! Bagi seseorang yang mengalami depresi, olahraga merupakan hal positif yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress karena dapat meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh.

Bagi kamu yang belum tahu, hormon endorfin ini merupakan senyawa kimia yang dapat dihasilkan oleh tubuh untuk mengurasi rasa sakit dan membangkitkan perasaan yang positif. Dengan rutin berolahraga, produksi hormon endorfin atau hormon kebahagiaan ini akan meningkat, sehingga sedikik demi sedikit kita akan merasa rileks dan tidak terlalu dihinggapi stress.

Tujuan senam lantai dan olahraga lainnya sangatlah beragam bukan? Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, namun juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental atau rohani. Oleh sebab itu, yuk sama-sama rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Bisa dengan melakukan senam lantai, ataupun olahraga lainnya seperti bersepeda ataupun jogging di pagi hari. (HAI)