Tujuan Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Manfaatnya?

Tujuan senam lantai sumber ilustrasi: Sekolah Online

Senam lantai memiliki gerakan yang berbeda dengan senam kebanyakan. Jika senam pada umumnya memiliki gerakan-gerakan yang mengikuti alunan lagu untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dengan membakar kalori, lain halnya dengan senam lantai. Sebenarnya apa tujuan senam lantai itu?

Ada beberapa tujuan senam lantai yang sangat baik untuk kesehatan. Dan seperti olahraga lainnya, senam lantai pun bermanfaat secara maksimal jika dilaksanakan secara rutin dan konsisten.

Siapkan matras yang memadai sebelum melakukan senam lantai ya! Sebelumnya simak dulu beberapa tujuan senam lantai di sini, ya!

Tujuan Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah tujuan senam lantai yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:

Meningkatkan Kelenturan Tubuh dan Tulang yang Sehat

Sumber ilustrasi: Malioka Co

Tujuan utama dari senam lantai adalah meningkatkan kelenturan tubuh. Saat tubuh menjadi lentur, dengan sendirinya otot menjadi lebih fleksibel dan kencang, sehingga terhindar dari berbagai reiiko pengapuran sendi. Tulang pun juga terjaga kesehatannya jika Anda melakukan senam lantai secara teratur, namun jangan lupa untuk selalu lakukan pemanasan yang sesuai sebelum bersenam ya.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh akan meningkat dengan sendirinya dengan melakukan senam lantai. Layaknya melakukan gerakan kardiovaskular yang menyehatkan jantung dan membakar lemak berlebih.

Latihan Disiplin dan Melepas Stres

Gerakan-gerakan senam lantai membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi, dengan demikian, tubuh pun terbiasa berdisiplin dan memiliki komitmen yang tinggi. Selain itu, dengan berolah raga, tubuh pun bisa merilis stres yang menumpuk, sehingga tubuh akan terasa lebih ringan dan segar.

Demikian adalah artikel mengenai tujuan senam lantai, semoga bermanfaat! (Adelliarosa)