Tuliskan 2 Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam Lantai! Inilah Jawabannya

Ilustrasi untuk Tuliskan 2 Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam Lantai. Sumber: Unsplash/Bruce Mars

Terdapat banyak jenis senam, salah satunya adalah senam lantai. Tuliskan 2 rangkaian pola gerak dominan senam lantai!

Ada beberapa hal yang diutamakan dalam senam lantai, yaitu keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Gerak dominan penting untuk dipahami agar bisa melakukan senam lantai dengan benar.

Tuliskan 2 Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam Lantai! Berikut Jawabannya

Ilustrasi untuk Tuliskan 2 Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam Lantai. Sumber: Unsplash/Jonathan Borba

Apa itu senam lantai? Mengutip dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas XI, Hasyim, dkk (2022:65), pengertian senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan beralaskan matras.

Senam lantai mempunyai sejumlah gerak dominan. Tuliskan 2 rangkaian pola gerak dominan senam lantai! Berikut adalah jawabannya.

1. Guling Depan

Guling depan merupakan gerakan berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan, yaitu tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Ini rangkaian gerakannya.

2. Guling Belakang

Guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang. Saat melakukan guling belakang, badan dalam posisi membulat, yaitu kaki dilipat, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu serta melekat ke dada. Berikut langkahnya.

Baca juga: Arah Gerakan Meroda dalam Senam Lantai dan Cara Melakukannya

Demikian jawaban dari perintah tuliskan 2 rangkaian pola gerak dominan senam lantai! Dengan mempelajari gerak dominan ini, siswa akan memahami dasar-dasar gerakan senam lantai. (KRIS)