Ulasan tentang Keluwesan Gerak yang Merupakan Unsur Latihan pada Senam Irama
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKeluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut fleksibilitas. Di sekolah, siswa dan siswi akan mempelajari banyak materi olahraga. Salah satu materi olahraga yang akan dipelajari adalah senam.
Pada ilmu olahraga, ada beberapa jenis senam. Contohnya adalah senam irama. Dibandingkan dengan senam biasa, gerakan dan musik iringan senam irama sangat berbeda. Meskipun demikian, keduanya tetap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Penjelasan Keluwesan Gerak yang Merupakan Unsur Latihan pada Senam Irama
Apa yang disebut sebagai senam irama? Mengutip buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia, Oktariyana (2019), Ahmad (2009), senam irama adalah gerak langkah dan olah tubuh yang dibentuk sedemikian rupa sehingga menghasilkan keindahan gerak beraturan dari gerakan yang satu ke gerakan yang lainnya.
Senam irama termasuk ke dalam cabang olahraga senam. Senam irama adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan secara individu maupun kelompok. Selain itu, senam irama dapat menggunakan alat ataupun tidak. Alat-alat yang biasanya digunakan untuk cabang olahraga ini adalah bola, pita, topi, simpai, gada, dan juga tongkat.
Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut fleksibilitas. Selain fleksibilitas, masih ada beberapa unsur lainnya antara lain:
Kelentukan
Keseimbangan
Keluwesan
Kontinuitas
Ketepatan
Lantas apa saja prinsip dalam olahraga senam irama? Setidaknya ada tiga prinsip dalam olahraga ini.
1. Irama
Seperti namanya, irama adalah salah satu prinsip dalam cabang olahraga ini. Irama ada dalam lagu. Biasanya irama yang digunakan adalah 2/3, 3/2. Ataupun 4/4.
2. Fleksibilitas Tubuh
Prinsip senam irama yang kedua adalah fleksibilitas. Fleksibilitas merupakan suatu kemampuan manusia dalam menggerakan otot maupun sendi dengan dinamis. Fleksibilitas ini berkaitan dengan kemampuan menggerakan tubuh dalam gerakan menekuk, membungkuk, dan sebagainya.
3. Kontinuitas Gerakan
Kontinuitas maksudnya adalah seluruh rangkaian gerakan yang tidak terputus. Gerakan ini terdiri dari berbagai gerakan senak yang telah disusun dan siap ditampilkan. Hal ini karena senam irama dilakukan untuk menyalurkan seni dan keindahan menggunakan irama.
Baca juga: Pengertian Gerakan Keseimbangan dalam Senam Irama
Jadi, keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut sebagai fleksibilitas. Semoga penjelasan di atas dapat menambah wawasan mengenai olahraga khususnya cabang senam. (FAR)