5 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan

Ilustrasi seorang pria tidur. Foto: Tony Alter via Flickr

Tidur adalah kegiatan yang dibutuhkan manusia untuk mengistirahatkan tubuhnya. Berbagai manfaat kesehatan bisa didapat dengan kualitas tidur yang baik.

Salah satu metode tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur telanjang. Metode ini mungkin bukan hal pertama yang kamu pikirkan untuk meningkatkan kesehatan, namun dengan berbagai manfaat metode ini, patut diperhitungkan untuk dilakukan.

Kualitas tidur lebih baik

Dengan bertelanjang tubuh akan lebih dingin dan membantu kamu tertidur lebih cepat. Sebuah studi dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur. Dengan begitu, tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap sejuk di balik selimut.

Meningkatkan kesehatan vagina

Ilustrasi vagina Foto: Shutterstock

Tidur telanjang juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur. Pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena jamur suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembap.

Mengurangi stres dan kecemasan

Melansir healthline, alasan lain mengapa tidur telanjang bisa menjadi perubahan yang baik adalah karena hal itu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan. Seperti yang diketahui sebelumnya, kurang tidur akan berdampak besar pada tingkat stres seseorang. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan depresi dan bahkan peningkatan risiko bunuh diri.

Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes

Jika kamu kurang tidur di malam hari, kamu akan berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan peneliti Department of Family Medicine State University of New York, Lisa Rafalson, mengatakan dengan mengamati data dari 1.455 orang selama enam tahun menemukan bahwa durasi tidur yang lebih rendah dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Dengan tidur telanjang, kamu dapat meningkatkan kemampuan untuk tidur lebih cepat dan tetap tertidur yang dapat membuat perbedaan besar dalam hal kesehatan.

Meningkatkan kesuburan pria

Wanita bukanlah satu-satunya yang mendapatkan keuntungan dari tidur telanjang. Sebuah studi yang dilakukan peneliti Harvard T.H. Chan School of Public Health, Lidia Mínguez, mengatakan bahwa dari 656 pria menunjukkan adanya hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dengan jumlah sperma yang lebih rendah. Pria yang dilaporkan mengenakan celana boxer memiliki kualitas dan jumlah sperma yang lebih tinggi dibandingkan seseorang yang mengenakan pakaian dalam ketat.

Dengan tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu yang optimal untuk kesehatan sperma.

Jika kamu merasa tidak nyaman dengan tidur telanjang, kamu dapat mengurangi jumlah lapisan yang dikenakan saat sebelum tidur, contohnya seperti melepaskan pakaian dalam.

Intinya, dalam aktivitas tidur yang terpenting adalah langkah-langkah untuk memastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.

(MRT)