4 Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan yang Benar

Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan, Foto: Pexels

Sebelum bermain basket, setiap pemain basket harus terlebih dahulu menguasai cara memegang bola basket dengan dua tangan yang benar.

Meskipun tampak sepele, tetapi jika dilakukan dengan cara yang salah atau kurang tepat, maka bisa menyebabkan cedera.

4 Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan

Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan, Foto: Pexels

Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007:16), berikut ini adalah beberapa cara memegang bola basket dengan dua tangan:

Cara pertama yang paling mendasar adalah membentuk lebih mangkok besar untuk sikap awal tangan. Jika ingin memegang bola basket dengan kedua tangan, maka kedua tangan ini harus kita bentuk menyerupai mangkok besar. Sementara itu, bola basket berada di antara kedua telapak tangan kita.

Untuk melakukan cara ini, pastikan telapak tangan melekat ke samping bola, tepatnya ke sedikit ke belakang, sambil jari-jari kedua tangan melekat dengan jarak antara satu sama lain. Dengan begitu, ibu jari akan terletak paling dekat dengan tubuh, yakni di bagian belakang bola yang menghadap ke tengah depan.

Untuk melakukan cara ini, ibu jari bisa diletakkan di alur yang lurus dan membentang di tengah bola. Sementara itu, keempat jari lainnya dapat diletakkan di di atas alur tengah bola. Berikanlah sedikit jarak di antara jari satu dengan jari yang lainnya.

Perhatikan alur garis di bola basket, karena itu bisa dijadikan sebagai panduan yang saat menempatkan jari-jari untuk memegang bola basket. Saat awal memegang bola basket, sebaiknya letakkan saja jari sesuai alur yang telah ada.

Untuk melalukan cara ini, pastikan kita menggunakan ibu jari, telunjuk, jari tengah dan jari manis.

Saat memegang bola basket, ujung-ujung jari bertugas untuk menjaga bola agar tidak jatuh dan tetap ada di genggaman kita. Ini berarti ujung jari lebih banyak bekerja daripada bagian telapak tangan.

Dengan menekan ujung-ujung jari tadi ke bola yang dipegang menuju ke dalam, sangat mungkin bagi telapak tangan untuk tidak menempel ke bola. Hal ini wajar saja, karena dengan cara ini, kekuatan memang difokuskan kepada jari-jari, bukan telapak tangan.

Saat memegang bola basket dengan dua rangan, ada kalanya kita perlu meremas bola tersebut. Cara ini sangat diperlukan saat kifa ingin mengoper bola.

Setelah mengetahui cara memegang bola basket dengan dua tangan di atas, kini kamu bisa berlatih sendiri di rumah. Selamat berlatih! (BRP)