4 Contoh Makanan untuk Orang Demam yang Bergizi dan Enak
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDi musim pancaroba ini, tubuh sering kali terasa tidak nyaman bahkan cenderung demam. Hal ini karena perubahan cuaca yang mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang. Biasanya dikala kondisi demam melanda, maka orang-orang akan mencari makanan untuk orang demam yang lezat dan nikmat.
Padahal ketika demam, seringkali masakan terasa tidak nikmat. Akibatnya, tidak ada keinginan untuk makan, padahal asupan gizi yang baik sangat penting terutama di kala sedang sakit. Oleh karena itu, terdapat beberapa makanan yang cocok untuk para penderita demam. Simak artikel ini untuk tahu lebih lanjut.
4 Contoh Makanan untuk Orang Demam
Menurut buku Kader Kesehatan Masyarakat (1993:134) terbitan IKAPI, yang dimaksud dengan demam adalah orang yang suhu tubuhnya melebihi 37,5 derajat celcius. Demam juga dapat membuat pasien dehidrasi dan kehilangan banyak air layaknya diare. Oleh karena itu, penderita demam harus senantiasa cukup minum.
Sebenarnya terdapat beberapa makanan yang cocok untuk orang demam. Makanan ini memiliki gizi yang tinggi dan kandungan yang menyehatkan sehingga cocok untuk orang yang sedang merasa tidak enak badan ataupun demam. Selain itu juga jika diolah dengan baik makanan-makanan ini juga bisa memiliki nilai rasa yang lezat.
Buah Segar Buah yang mengandung banyak vitamin sangat baik untuk orang yang sedang menderita demam. Selain vitamin, buah segar juga mengandung banyak air yang baik untuk menjaga hidrasi pasien yang sedang demam. Rasa buah yang segar juga bisa membantu memulihkan cita rasa pada lidah.
Makanan Berprotein Tinggi Saat sedang demam, tubuh membutuhkan asupan protein yang tinggi sebab protein bisa memberikan tambahan energi pada tubuh. Hal ini menjadi penting karena energi tambahan dibutuhkan oleh kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam. Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat membantu mempercepat pemulihan kondisi tubuh serta menurunkan suhu tubuh yang sedang demam. Beberapa jenis makanan yang disarankan antara lain ayam, ikan, tahu, daging, dan sebagainya.
Makanan dengan Kandungan Probiotik Probiotik atau bakteri baik juga merupakan salah satu asupan yang baik dikonsumsi saat sedang demam. Fungsi Probiotik adalah untuk menjaga keseimbangan bakteri di usus. Sebenarnya makanan yang mengandung probiotik juga banyak di sekeliling kita seperti tempe dan yogurt. Mengonsumsi probiotik dapat menambahkan kekebalan tubuh.
Sayuran Segar Sama seperti buah-buahan, sayuran juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu sayuran juga mengandung antioksidan yang mampu menambah imunitas tubuh dan membantu melawan penyakit penyebab demam.
Namun selain makanan enak untuk mengatasi demam ini, orang yang sedang demam perlu mendapatkan asupan hidrasi yang cukup. Konsumsi air mineral yang cukup untuk membantu tubuh mendapatkan cairan dan menurunkan panas tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat. (AGI)