4 Gerakan Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Ilustrasi Menahan Bola. (Foto: https://pixabay.com)

Teknik dasar sepak bola terdiri atas bermacam-macam gerakan. Skill atau keterampilan seseorang dalam memainkan bola sangat dibutuhkan dalam suatu pertandingan yang berkualitas.

Untuk bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seseorang dituntut untuk menguasai teknik dasar sepak bola. Tanpa penguasaan teknik yang baik, pemain sepak bola tidak mungkin dapat mengontrol atau menguasai permainan bola dengan baik pula. Tanpa kemampuan menguasai bola dengan baik juga, pemain tidak dapat bekerja sama dengan pemain lainnya.

Teknik-teknik dasar permainan sepak bola yang perlu dikuasai oleh pemain sepak bola, yaitu teknik dasar menendang bola, teknik dasar menahan atau memberhentikan bola, teknik dasar menggiring bola, teknik dasar menyundul bola, dan teknik dasar melempar bola. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai gerakan menahan bola.

4 Gerakan Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Ilustrasi Menahan Bola. (Foto: https://pixabay.com)

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas X yang ditulis oleh Damar Pamungkas & Bambang Kusnanto (2021: 7), ada dua cara dalam menerima bola, yaitu dengan menghentikan bola saja (stopping) dan menghentikan bola untuk dimainkan atau diumpankan kepada teman (controlling). Berikut 4 gerakan menahan bola yang dapat dilakukan dalam permainan sepak bola:

1. Gerakan menahan bola dengan kaki bagian dalam

Gerakan awal menahan bola dengan kaki bagian awal dapat diawali dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandang ke arah gerakan bola, kemudian memutar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan dikunci.

2. Gerakan menahan bola dengan kaki bagian luar

Gerakan awal menahan bola dengan kaki bagian luar adalah dengan berdiri menghadap arah gerakan bola, meletakkan kaki tumpu di samping bola, sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola diputar ke dalam dan dikunci pandangan pada bola.

3. Gerakan menahan bola menggunakan dada

Ketika bola datang melambung ke arah kamu, renggut/tarik badan ke belakang (mengeper) saat bola akan mengenai dada. Usahakan gerakan jangan melawan terhadap datangnya bola untuk menghasilkan kontrol bola dengan dada yang sempurna.

4. Gerakan menahan bola dengan paha

Ketika bola datang menggelinding, tempatkan kaki tumpu di depan, kemudian gerakan kaki untuk menghentikan/mengontrol bola. Tahan bola dengan samping-depang kaki tumpu.

Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)