4 Tips dan Cara Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada

Tips dan Cara Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada, Foto: Pexels

Selain cara memegang bola yang benar, hal lain yang perlu dilatih sebelum bermain basket adalah cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada alias chest pass.

Chest pass merupakan gerakan oper dasar di dalam permainan bola basket. Jika sudah menguasai gerakan ini, barulah kita bisa beralih ke overhead pass, wraparound pass, dan baseball pass.

Cara Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada

Tips dan Cara Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada, Foto: Pixabay

Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007:18), inilah cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada:

1. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola setinggi dada.

2. Pastikan bahwa posisi telapak tangan saat memegang bola adalah terbuka.

3. Lemparkan bola dengan lurus setinggi dada ke arah rekan setim.

4. Ketika memberikan umpan, posisikan salah satu kaki di depan untuk menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan kekuatan saat melempar bola.

Tips Mengoper Bola Basket dengan Dua Tangan dari Depan Dada

Chest pass pada dasarnya merupakan teknik mengumpan yang paling mudah untuk dilakukan.

Meski begitu, ada beberapa tips yang harus diperhatikan supaya bisa melakukan teknik ini dengan sempurna, yakni:

1. Penerima bola harus menyiapkan tangan dengan kondisi yang siap untuk menerima bola. Hal ini dimaksudkan agar si pemberi umpan mengetahui dengan pasti target umpannya.

2. Saat memberikan umpan, buka lebar telapak tangan dan berikan ruang antara bola basket dan telapak tangan. Sangat tidak disarankan untuk memegang bola dengan seluruh bagian telapak tangan, karena mengurangi akurasi pengoperan.

3. Saat mengoper bola basket dengan dua tangan, berikan umpan menggunakan jari-jari, bukan telapak tangan.

4. Saat dilempar, bola basket harus ada di dalam kondisi memutar (spin), tidak boleh mengambang. Jika bola itu mengambang, maka hal itu akan memudahkan pemain lawan untuk merebut bola.

Setelah mengetahui cara mengoper bola basket dengan dua tangan dari depan dada alias chest pass, kini kamu bisa berlatih di rumah bersama kakak, adik, atau orang tua. Sebelum memulai latihan, pastikan kamu sudah menerima nutrisi yang cukup dari makanan dan minuman yang bergizi, yah. (BRP)