5 Cara Merawat Anggota Tubuh agar Sehat dan Bersih Setiap Saat

Ilustrasi Cara Merawat Anggota Tubuh agar Sehat dan Bersih. Sumber: Unsplash/Zac Gudakov

Cara merawat anggota tubuh agar sehat dan bersih merupakan pengetahuan penting bagi setiap manusia. Ketika tubuh sehat dan bersih, manusia akan lebih nyaman untuk melakukan aktivitas, baik itu belajar, bekerja, bermain, maupun berkegiatan lain.

Jika anggota tubuh tidak terawat, manusia bisa saja mengalami hambatan dalam melakukan aktivitas. Salah satu contoh adalah tidak nyaman berbicara dengan orang lain karena aroma mulut bau akibat tidak menggosok gigi.

5 Cara Merawat Anggota Tubuh agar Sehat dan Bersih

Ilustrasi Cara Merawat Anggota Tubuh agar Sehat dan Bersih. Sumber: Unsplash/naipo.de

Setiap manusia dapat melakukan berbagai macam cara merawat anggota tubuh agar sehat dan bersih sesuai dengan preferensinya. Walaupun demikian, ada lima kegiatan umum yang harus dilakukan sebagai dasar merawat kesehatan dan kebersihan tubuh.

Lima kegiatan umum tersebut meliputi mandi dua kali sehari, menyikat gigi, menggunting kuku, mencuci tangan, dan olahraga. Berikut penjelasannya tentang lima kegiatan umum untuk merawat anggota tubuh.

1. Mandi Dua Kali Sehari

Mandi dua kali sehari merupakan kegiatan utama untuk menjaga kesehatan tubuh yang dilakukan setiap pagi dan sore hari. Mandi dapat membuat tubuh terbebas dari debu, kotoran, dan bakteri.

Mandi pagi diperlukan supaya tubuh sudah bersih saat akan beraktivitas, seperti ke sekolah atau ke kantor. Kemudian mandi sore diperlukan agar kotoran yang menempel setelah beraktivitas bisa hilang sehingga manusia dapat beristirahat dengan nyaman.

2. Menyikat Gigi

Kegiatan yang kedua adalah menyikat gigi. Menyikat gigi diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut, sebab sisa makanan yang menempel bisa saja membuat gigi menjadi berlubang dan aroma mulut menjadi bau.

Serupa dengan mandi, menyikat gigi pun dilakukan sebanyak dua kali sehari. Sikat gigi pertama dilakukan setelah sarapan, kemudian sikat gigi yang kedua dilakukan sebelum tidur malam.

3. Menggunting Kuku

Kegiatan yang ketiga adalah menggunting kuku. Beberapa orang kerap melupakan pentingnya menggunting kuku karena kesibukan atau sengaja memanjangkan kuku agar terlihat indah. Padahal kuku yang panjang tidak baik bagi kesehatan.

Dikutip dari buku Rangkuman Intisari Semua Mata Pelajaran Kelas 1 SD/MI, Wagiman (2015: 11), kuku yang panjang mengandung banyak kuman. Oleh karena itu, menggunting kuku juga menjadi kegiatan penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.

4. Mencuci Tangan

Kegiatan keempat adalah mencuci tangan. Kegiatan mencuci tangan merupakan cara merawat anggota tubuh yang penting dilakukan pada setiap waktu, terutama pada waktu-waktu berikut.

5. Olahraga

Olahraga termasuk kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meregangkan otot, melancarkan metabolisme tubuh, menjaga daya tahan tubuh, bahkan membuat manusia menjadi lebih bahagia dengan adanya hormon serotonin.

Salah satu fungsi dari hormon serotonin adalah memengaruhi emosi dan suasana hati manusia. Oleh karena itu, olahraga menjadi kegiatan penting untuk menyehatkan tubuh manusia.

Baca juga: Cara Berhenti Begadang untuk Menjaga Kesehatan

Setelah menyimak ulasan di atas, diketahui bahwa ada lima cara merawat anggota tubuh agar sehat dan bersih. Cara tersebut meliputi meliputi mandi dua kali sehari, menyikat gigi, menggunting kuku, mencuci tangan, dan olahraga. (AA)