5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Kurma yang Menyehatkan, Foto: pixabay

Tak sedikit umat Muslim yang berbuka puasa dengan kurma sesuai teladan Nabi Muhammad Saw. Selain untuk meneladani Rasulullah, masih banyak manfaat kurma lainnya bagi kesehatan tubuh manusia.

Sebelum mengetahui manfaat lainnya, mari baca hadis yang menerangkan konsumsi kurma Rasulullah berikut ini:

Kandungan Kurma

Meskipun memiliki manfaat yang sama, namun untuk pertimbangan selera, Anda bisa memilih kurma yang segar berdasarkan tekstur kulitnya.

Jika kulitnya masih halus, berarti itu masih segar. Jika kulitnya berkerut, berarti kurma itu sempat dikeringkan demi pengemasan yang baik. Beberapa orang menyukai kurma kering karena tidak lengket di tangan.

Dilansir dari buku (Kurma khasiat dan olahannya) (Suyanti Satuhu) (2010:12-18), adapun kandungan gizi yang terkandung di dalam buah kurma sebagai berikut:

Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Adapun manfaat dari buah yang berwarna cokelat pekat ini, yaitu:

Sebagai buah yang sering dikeringkan, kadar kalorinya pun termasuk tinggi daripada buah lain. Sebagian besar kalori itu berasal dari karbohidrat, kemudian juga dari protein.

Memiliki rasa yang manis, kurma bisa menggantikan gula putih. Kurma juga diyakini dapat memperbaiki kesehatan tulang dan mengatur gula darah agar tetap stabil.

Memiliki serat sebanyak 7 gram di dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), kurma bisa mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, terutama untuk feses.

Kandungan asam amino dan sengnya juga dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan baik untuk pria maupun wanita. Di Timur Tengah sendiri, serbuk sari kurma dijadikan obat untuk masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sarinya juga mempunyai senyawa yang bekerja seperti hormon reproduksi pria dan wanita.

Mengkonsumsi kurma yang kaya akan zat besi setiap hari juga bisa menghindarkan Anda dari anemia.

Itulah 5 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh manusia. Jika Anda belum pernah atau jarang sekali mengkonsumsinya, mungkin ini saatnya untuk mengkonsumsinya dengan rutin. (BR)