6 Persiapan yang Harus Dilakukan untuk Menghadapi Masa Pubertas

Unsplash.com - Persiapan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi masa pubertas?

Masa pubertas adalah masa peralihan dari anak-anak ke usia remaja yang dialami oleh semua orang. Pubertas akan dialami manusia saat memasuki usia 10 atau 12 tahun.Peralihan ini meliputi perubahan fisik, emosi, sikap, serta perilaku. Semua peralihan atau perubahan ini sangat wajar untuk dialami manusia. Lantas persiapan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi masa pubertas?

Tugas orang tua untuk membantu anak-anaknya mengetahui dan memahami persiapan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi masa pubertas. Hal ini dikarenakan bagi sebagian orang, pubertas merupakan masa yang cukup sulit untuk dilewati. Namun, mau tidak mau harus tetap dijalani.

Perubahan fisik umum yang terjadi pada remaja adalah kematangan kelenjar kelamin dengan adanya perubahan hormonal serta munculnya tanda tanda karakteristik seks sesuai dengan jenis kelamin anak. Sebagai bahan referensi, berikut ini akan diulas mengenai apa saja yang perlu dilakukan dalam menghadapi masa pubertas tersebut.

Persiapan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi masa pubertas?

Beberapa hal di bawah ini termasuk dalam persiapan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi masa pubertas, antara lain:

Memahami perubahan fisik

Perubahan fisik akan terjadi secara signifikan, itulah sebabnya harus belajar untuk memahami agar tidak terkaget-kaget menghadapinya, Hal ini penting agar para remaja dapat mengerti apa saja yang harus dilakukan untuk menghadapi perubahan tersebut.

Menjaga kebersihan alat kelamin

Melansir dari buku Kesehatan Reproduksi Remaja, 1998, kesehatan serta kebersihan alat kelamin harus dipastikan dengan benar dan baik. Contohnya jika perempuan sedang menstruasi, sebaiknya sering berganti pembalut.

Menjaga serta mengontrol perasaan.

Pada masa pubertas, banyak orang cenderung kaget dengan adanya perubahan. Namun, tetaplah mengontrol perasaan. Contohnya pada saat perempuan mengalami menstruasi pertama, cenderung bingung dan cepat marah. Berusahalah untuk tetap tenang dan tidak terbawa pengaruh emosi.

Berdiskusi dengan orang tua.

Jangan pernah ragu atau malu untuk bertanya dan berdiskusi tentang masa pubertas pada orang tua. Mereka sudah pernah melewati masa ini, maka tentu akan lebih mudah bagi mereka untuk berbagi pengalaman. Dengan bertanya ke orang tua akan membuat hubungan menjadi lebih akrab dan mendapat teman bercerita untuk mengeluarkan keluh kesah.

Mengonsumsi makanan sehat.

Biasakan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan cepat saji atau yang mengandung banyak pengawet dan bahan kimia.

Unsplash.com

Menjaga etika pergaulan.

Banyak permasalahan timbul dalam masa remaja karena tidak memahami etika pergaulan di usia tersebut. Jadi, sebisa mungkin jadilah individu yang memiliki toleransi dan sikap santun terhadap sesama walau emosimu sedang tidak stabil.

Rajin berolahraga.

Olahraga dibutuhkan oleh semua orang, termasuk remaja yang sedang mengalami masa pubertas. Ini penting karena beberapa hormon dalam tubuh juga sedang mengalami perubahan, dan bisa diseimbangkan kembali dengan olahraga. (DNR)