Alasan Orang dengan Kesegaran Jasmani yang Baik akan Terhindar Dari Penyakit

Ilustrasi alasan orang dengan kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit, sumber Foto Victor Freitas on Unsplash

Setiap orang pasti mendambakan memiliki jasmani yang segar. Dengan memiliki kesegaran jasmani yang baik akan memperkecil seseorang memiliki penyakit karena kondisi badan yang baik. Apa alasan seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit?

Alasan Orang dengan Kesegaran Jasmani Baik Terhindar dari Penyakit

Ilustrasi alasan orang dengan kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit, sumber Foto Bruno Nascimento on Unsplash

Agar seseorang memiliki kesegaran jasmani yang baik, salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh. Dengan olahraga yang teratur, dapat secara efektif membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh.

Berikut adalah beberapa alasan orang dengan kesegaran jasmani baik akan terhindar dari penyakit yang dikutip dari buku Penjasorkes SMA Kelas 12, Moh. Gilang dkk (2007: 80)

Menjaga Berat Badan

Alasan pertama mengapa orang dengan kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit adalah karena bisa menjaga berat badan dan tubuh tidak kelebihan kalori. Bahkan dengan olahraga yang teratur bisa menurunkan berat badan. Tetapi jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan tidak berlebihan.

Gula Darah Terkontrol

Dengan memiliki kesegaran jasmani yang baik maka gula darah yang ada di dalam tubuh akan terkontrol dan tidak berlebihan. Karena jika gula darah dalam tubuh berlebihan bisa terkena penyakit seperti diabetes.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Terhindar dari Penyakit seperti Kanker

Alasan yang selanjutnya seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit terutama penyakit tulang dan kanker adalah karena dengan melakukan latihan kebugaran jasmani maka otot-otot dalam tubuh akan lebih kuat tak terkecuali otot-otot yang ada di dalam jantung. Selain itu juga dapat menjaga kesehatan tulang karena orang yang cenderung aktif maka kepadatan tulang dan kekuatannya lebih baik.

Itulah alasan orang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari penyakit. Dengan menerapkan pola hidup sehat, semuanya akan tercapai.(WWN)