Arti Gaya yang Tidak Terikat dengan Teknik-teknik Dasar Tertentu

Ilustrasi Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut dengan renang gaya bebas, sumber foto: (Brian Matangelo) by Unsplash.com

Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut dengan renang gaya bebas. Seperti yang kita tahu, berenang bisa dilakukan dengan berbagai jenis jarak, gaya, dan tingkat kesulitan. Namun, bagi kamu yang baru belajar berenang, maka sebaiknya menggunakan gaya renang bebas. Cara ini dinilai efektif untuk dilakukan karena ada beberapa jeda untuk istirahat, sehingga tidak akan terlalu menguras tenaga. Renang gaya bebas tidak hanya bermanfaat untuk pernapasan dan otot, tetapi juga membantu kamu untuk belajar aneka teknik berenang lainnya. Arti gaya renang bebas akan dijelaskan lebih lanjut di artikel ini.

Pengertian Renang Gaya Bebas

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII SMP oleh Muhyi Faruq (2010), renang gaya bebas disebut juga dengan freestyle stroke atau front crawl.

Teknik ini adalah salah satu teknik yang paling dasar dalam olahraga renang. Dalam melakukannya, tubuh harus dalam posisi telungkup, kaki bergerak secara bergantian, dan lengan diayunkan bagai kincir angin.

Renang gaya bebas dapat digunakan untuk renang jarak jauh. Jika memakai gaya ini, maka perenang tidak akan mudah merasa lelah selama berada di air. Inilah yang menyebabkan renang gaya bebas banyak disarankan untuk dikuasai terlebih dahulu oleh pemula.

Cara Melakukan Renang Gaya Bebas

Ilustrasi Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut dengan renang gaya bebas, sumber foto: (Gentritt S.) by Unsplash.com

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Tendangan

Posisi tubuh yang pertama adalah harus dalam keadaan meluncur, lalu kaki menendang dengan lurus agat gerakan dari paha keluar. Ingat, dorongan bukan berasal dari lutut. Lakukan gerakan pada kaki kiri dan kaki kanan secara bergiliran.

2. Ayunkan Lengan

Dalam melakukan renang gaya bebas, maka kamu juga harus mengayunkan lengan. Caranya yaitu dengan menggerakkan kedua tangan secara bergantian ke depan. Lakukan gerakan ini secara berulang.

3. Berlatih Pernapasan

Saat kaki kanan menuju ke luar air, maka efek pernapasan akan lebih meningkat. Saat tangan kanan di atas permukaan air, selanjutnya posisikan tubuh agar sedikit miring. Lalu, putarlah kepala ke arah samping untuk menghirup dan melepaskan udara (bernapas).

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa gaya yang tidak ditentukan dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut dengan gaya renang bebas. Teknik ini sangat efektif digunakan oleh pemula yang baru belajar berenang.

(DLA)