Bahan untuk Membuat Simpai dan Penjelasan tentang Alat Bentuknya

Simpai. Sumber: unsplash.com

Simpai adalah alat yang biasa digunakan pada olahraga senam irama. Terdapat beberapa jenis simpai yang sering digunakan dengan bahan yang berbeda-beda. Adapun kebanyakan simpai terbuat dari rotan dan plastik. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Oleh karena itulah, kegiatan olahraga dengan simpai biasanya akan diiringi oleh musik tertentu.

Bentuk simpai adalah bulat dengan ukuran yang bermacam-macam. Jadi, baik anak-anak maupun orang dewasa bisa memainkannya. Ukuran simpai untuk anak-anak sudah pasti memiliki diameter yang lebih kecil dibandingkan dengan ukuran simpai untuk orang dewasa.

Cara Bermain Simpai yang Mudah untuk Olahraga

Simpai. Sumber: unsplash.com

Berikut ini adalah cara bermain simpai yang mudah dikutip dari buku Modul Gerak Dasar dan Gerak Irama karya Sudarsini (2016:122).

1. Menggunakan baju senam agar lebih mudah dan simpai tidak tersangkut pada baju. Anda juga bisa menggunakan sepatu olahraga agar lebih nyaman. Pastikan untuk tidak menggunakan gelang atau perhiasan yang bertali agar tidak mengganggu saat bermain simpai.

2. Letakkan simpai di lantai dan pilih diameter simpai yang setinggi dada atau pinggang ketika diletakkan tegak lurus dengan lantai. Simpai berdiameter besar sangat cocok digunakan untuk pemula karena berputar lebih lambat sehingga Anda akan lebih mudah mengikuti ritme gerakan simpai.

3. Berdiri di tengah-tengah simpai dengan memegang simpai sembari merenggangkan kedua telapak tangan selebar bahu dan biarkan sisi bawah simpai menyentuh lantai. Pastikan posisi tubuh berdiri tegak dan lebarkan kaki hingga selebar bahu.

4. Pindahkan telapak tangan ke samping dengan jarak telapak tangan disesuaikan agar simpai sejajar dengan lantai.

5. Angkat simpai setinggi pinggang dan majukan sedikit satu kaki untuk menjaga keseimbangan.

6. Pegang simpai kuat-kuat dengan kedua tangan dan rapatkan simpai ke sisi belakang pinggang.

7. Gerakkan simpai agar berputar searah jarum jam,

8. Gerakkan pinggul supaya simpai berputar dengan cara majukan pinggul saat simpai menyentuh perut dan mundurkan pinggul saat simpai menyentuh punggung.

9. Lanjutkan memutar alat simpai secara kontinu agar simpai terus berputar melingkari pinggang.

(Anne)