Body Mass Index: Pengertian dan Cara Ukur Berat Badan Ideal

Body Mass Index ( BMI)

Body mass index merupakan estimasi berat/lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan yang dimiliki berupa angka-angka yang kemudian dikategorikan.

Dengan adanya angka BMI, kita dapat mengetahui apakah sedang memiliki berat tubuh yang tergolong ideal atau tidak.

Body Mass Index dan Cara Mengukurnya

Body mass index atau Indeks massa tubuh adalah metrik standar yang digunakan untuk menentukan siapa saja yang masuk dalam golongan berat badan sehat dan tidak sehat.

BMI membandingkan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat berikut ini:

Menghitung body mass indeks. Foto: Hellosehat

Hasil dari pembagian berat dan tinggi tersebut kemudian dikategorikan sebagai angkan Body Mass Index berikut ini, baik untuk pria maupun wanita:

• Di bawah 18,5: underweight (berat badan kurang).

• 18,5-24,9: normal.

• 25,0-29,9: overweight (kegemukan).

• 30,0 ke atas: obesitas.

Bagi yang memiliki hasi body mass index di atas 30 harus berhati-hati karena obesitas berbahaya bagi kesehatan tubuh karena bisa memicu penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Tetap jaga pola makan dan jangan lupa olah raga untuk mendapatkan body mass indeks yang ideal. Semoga bermanfaat! (Adelliarosa)