Budaya Hidup Sehat Perlu Kita Lakukan Sejak Usia Dini, Apa Manfaatnya?
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKesehatan merupakan investasi besar dalam hidup. Sebagaimana produk investasi lainnya, makin awal juga akan semakin baik hasilnya. Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia dini. Berikut adalah cara dan manfaatnya untuk kesehatan.
Menjalankan gaya hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Apalagi ditambah dengan kesibukan dan gempuran godaan dari segala penjuru, yang menyebabkan kita lalai dan kurang abai akan kesehatan tubuh.
Budaya Hidup Sehat Perlu Kita Lakukan Sejak Usia Dini
Diambil dari buku Mau Sehat? Jauhi Rumah Sakit dan Obat (2017),
"Jika kebiasaan mengonsumsi susu dihentikan dan diganti dengan pola makan sehat dilakukan sejak usia kanak-kanak, maka mereka dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat".
Usia dini adalah momen emas bagi orangtua untuk mengajarkan kebaikan kepada anak, termasuk budaya hidup sehat. Karena di usia dini itulah anak akan meniru dan menyerap kebiasaan baik tersebut hingga dewasa.
Cara yang bisa kita lakukan untuk mengajarkan budaya hidup sehat untuk si kecil adalah sebagai berikut,
1. Jam Tidur Teratur
Anak harus sudah dilatih berdisiplin terhadap pola tidurnya. Dengan terbiasa tidur di jam yang telah ditentukan, maka pertumbuhan anak tidak terganggu.
2. Pola dan Rutinitas Makan yang Sehat
Ajarkan anak untuk selalu makan di meja makan dan jam yang teratur. Perkenalkan kepada makanan sehat dan jelaskan dengan ringan manfaatnya bagi tubuh. Tidak mengkonsumsi makanan cepat saji, berminyak, dan terlalu manis, akan menanamkft an mindset pola makan sehat sejak usia dini.
3. Olahraga Teratur
Latih si kecil untuk rutin berolahraga. Batasi penggunaan gadget dan hiburan, sebagai gantinya ajak anak untuk jalan santai ke taman umum, keliling rumah, atau atktifitas permainan yang membutuhkan banyak gerak.
4. Hidup Sehat
Pelajaran untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan bisa dimulai sejak dini. Contohnya membuang sampah di tempatnya, dan rajin cuci tangan.
Manfaat Budaya Hidup Sehat Sejak Dini
Banyak manfaat yang kita dapatkan jika menerapkan budaya hidup sehat sejak dini, antara lain :
Anak akan tumbuh dengan landasan dan pondasi tubuh yang sehat, dan sangat berguna bagi kesehatan tubuhnya di masa mendatang.
Dengan gizi seimbang, anak akan mudah fokus dan konsentrasi sehingga fungsi kognitif dan nilai akademiknya akan lebih baik.
Anak akan terbiasa dengan budaya hidup sehat, sehingga kebiasaan tersebut akan dibawa sampai kapan pun.
Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak usia dini. Karena prinsip mencegah lebih baik daripada menyembuhkan.(DK)