Bola & Sports
·
5 Agustus 2021 8:39
·
waktu baca 1 menit

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan pada Permainan Kasti

Konten ini diproduksi oleh Berita Update
Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan pada Permainan Kasti (70010)
searchPerbesar
Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan, Foto: Pixabay
Agar menjadi pemain bola yang andal, kamu harus sering berlatih bermain bola, salah satunya dimulai dari latihan lempar tangkap bola berpasangan untuk permainan bola kecil, seperti bola kasti.
ADVERTISEMENT

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan Pada Permainan Bola Kecil

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan pada Permainan Kasti (70011)
searchPerbesar
Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan, Foto: Pixabay
Dikutip dari buku Sehat dan Tangkas Berolahraga, Asep Kurnia Nenggala & Irwansyah, (2007:66-67), latihan lempar tangkap bola berpasangan dilakukan oleh 2 orang dengan cara berikut:
  • Lempar Tangkap Bola Berpasangan Sambil Bergerak Menyamping
Sebelum memulai latihan, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir sebagai lambang selesainya latihan nanti. Biasanya ketika jarak kamu dan pasangan sudah tinggal 1 meter, maka latihan selesai.
Setelah menentukan batas akhir, berdirilah berpasangan dan saling berhadapan, dengan jarak antar 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar dan menangkap bola melambung dengan pasanganmu sambil bergerak maju. Lakukan beberapa kali sampai kamu dan pasanganmu mencapai batas atau garis yang ditentukan.
ADVERTISEMENT
  • Lempar Tangkap Bola Berpasangan Sambil Bergerak Maju dan Mundur
Sebelum memulai latihan ini, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir mundur sebagai lambang selesainya latihan. Batas ini dapat ditentukan sesuai lokasi latihan masing-masing. Setelah menentukan batas mundur, berdirilah saling berhadapan dengan pasanganmu, dengan jarak 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar bola secara melambung dan menangkap bersama pasanganmu. Salah satu dari kalian harus bergerak maju dan yang satunya lagi bergerak mundur. Lakukan beberapa kali sampai mencapai batas atau garis mundur yang sudah kalian tentukan.
Selain mahir latihan lempar tangkap bola berpasangan, maka kamu bisa mencoba latihan lempar tangkap bola dengan lebih banyak orang, misalnya latihan lempar tangkap bola dengan formasi segitiga. Sesuai namanya, latihan ini dilakukan oleh 3 orang. Berikut caranya:
ADVERTISEMENT
  1. Tentukan waktu maksimal latihan, agar tidak terlalu lelah.
  2. Tentukan arah tangkap (siapa yang pertama, kedua, dan ketiga melempar dan kepada siapanya), agar tidak terjadi kesalahpahaman dan kebingungan yang menghambat proses latihan.
  3. Lakukan gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan pergelangan tangan dengan arah yang telah ditentukan sampai waktu maksimal yang telah ditentukan bersama.
Sekarang kamu sudah paham cara latihan lempar tangkap bola berpasangan maupun bertiga, kan?(BRP)
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020