Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan pada Permainan Kasti

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan, Foto: Pixabay

Agar menjadi pemain bola yang andal, kamu harus sering berlatih bermain bola, salah satunya dimulai dari latihan lempar tangkap bola berpasangan untuk permainan bola kecil, seperti bola kasti.

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan Pada Permainan Bola Kecil

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan, Foto: Pixabay

Dikutip dari buku Sehat dan Tangkas Berolahraga, Asep Kurnia Nenggala & Irwansyah, (2007:66-67), latihan lempar tangkap bola berpasangan dilakukan oleh 2 orang dengan cara berikut:

Sebelum memulai latihan, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir sebagai lambang selesainya latihan nanti. Biasanya ketika jarak kamu dan pasangan sudah tinggal 1 meter, maka latihan selesai.

Setelah menentukan batas akhir, berdirilah berpasangan dan saling berhadapan, dengan jarak antar 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar dan menangkap bola melambung dengan pasanganmu sambil bergerak maju. Lakukan beberapa kali sampai kamu dan pasanganmu mencapai batas atau garis yang ditentukan.

Sebelum memulai latihan ini, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir mundur sebagai lambang selesainya latihan. Batas ini dapat ditentukan sesuai lokasi latihan masing-masing. Setelah menentukan batas mundur, berdirilah saling berhadapan dengan pasanganmu, dengan jarak 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar bola secara melambung dan menangkap bersama pasanganmu. Salah satu dari kalian harus bergerak maju dan yang satunya lagi bergerak mundur. Lakukan beberapa kali sampai mencapai batas atau garis mundur yang sudah kalian tentukan.

Selain mahir latihan lempar tangkap bola berpasangan, maka kamu bisa mencoba latihan lempar tangkap bola dengan lebih banyak orang, misalnya latihan lempar tangkap bola dengan formasi segitiga. Sesuai namanya, latihan ini dilakukan oleh 3 orang. Berikut caranya:

Sekarang kamu sudah paham cara latihan lempar tangkap bola berpasangan maupun bertiga, kan?(BRP)