Cara Melakukan Lomba Merangkak di Kolam yang Dangkal dan Ide Perlombaan Lainnya
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPada pelajaran PJOK kelas 1 SD, peserta didik akan mempelajari gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor. Salah satu gerak dasar lokomotor adalah merangkak. Bagaimana cara melakukan lomba merangkak di kolam yang dangkal?
Materi gerakan dasar tersebut disampaikan dengan berbagai cara. Misalnya, lewat permainan dan perlombaan sederhana. Contohnya adalah dengan lomba merangkak di kolam renang.
Ketahui Bagaimana Cara Melakukan Lomba Merangkak di Kolam yang Dangkal
Peserta didik kelas 1 SD akan mulai berkenalan dengan materi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor. Dikutip dari buku Modul Gerak Dasar dan Gerak Irama, Sudarsini (2016:3), para ahli mendefinisikan gerakan lokomotor sebagai gerakan-gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat atau mengembara dalam berbagai ruang, sehingga dalam bahasa Inggris disebut juga traveling.
Gerakan lokomotor contohnya adalah merangkak, berjalan, dan berlari. Sementara gerakan dasar nonlokomotor merupakan gerakan yang tidak berpindah tepat. Misalnya adalah meregang, mengulur, menekuk, membungkuk, meliuk, dan memutar badan.
Kedua jenis gerakan tersebut digunakan dalam kehidupan sehari-hari, khususnya saat melakukan olahraga. Oleh karena itu, siswa dan siswi kelas 1 SD mulai dikenalkan dengan gerakan-gerakan tadi.
Dalam memperkenalkan gerakan dasar lokomotor dan nonlokomotor, tenaga pendidik dapat menggunakan berbagai cara dan media. Salah satu cara yang efektif adalah dengan permainan dan perlombaan sederhana.
Misalnya, dengan lomba merangkak di kolam renang. Bagaimana cara melakukan lomba merangkak di kolam yang dangkal? Adapun tata caranya sebagai berikut.
Permainan dilakukan oleh empat orang peserta didik.
Satu orang akan ditugaskan untuk meniup peluit.
Ketiga orang lainnya akan berperan sebagai peserta.
Nantinya, ketiga orang tersebut akan diminta untuk berbaris dalam posisi merangkak dan bersiap-siap di tepi kolam renang.
Ketika peluit ditiup, peserta lomba harus mulai merangkak hingga sampai di tepi seberang.
Peserta yang sampai terlebih dulu di tep seberang akan menjadi pemenangnya.
Ide Lomba di Kolam Renang Lainnya
Selain merangkak, ada banyak ide lomba di kolam renang yang dangkal lainnya. Berikut beberapa ide yang dapat digunakan sebagai materi gerakan lokomotor dan nonlokomotor.
Permainan mengambil bola yang dilempar di kolam renang.
Permainan berjongkok dan berdiri.
Permainan bernapas di air berpasangan.
Permainan balap renang.
Baca juga: 7 Manfaat Gerakan Ayunan Lengan bagi Kesehatan Tubuh
Jadi, bagaimana cara melakukan lomba merangkak di kolam yang dangkal? Caranya adalah merangkak ke tepi seberang. Peserta pertama yang sampai akan menjadi pemenangnya. (FAR)