Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat

ilustrasi sakit asam lambung, sumber gambar: https://www.freepik.com/

Asam lambung yang naik secara tiba-tiba tentu membuat kita merasa tidak nyaman untuk beraktivitas. Jika tidak ingin minum obat, maka anda bisa mencoba cara mengatasi asam lambung naik secara alami.

Jika anda sering mengalami asam lambung naik, sebaiknya telisik kembali bagaimana rutinitas yang anda lakukan sehari-hari. Umumnya, penyakit tersebut dapat terjadi karena disebabkan rutinitas yang kuras sehat.

Dikutip dari buku Bagaimana Menyembuhkan Maag Secara Total oleh Danton Awan (2016: 3), penyakit asam lambung merupakan salah satu penyakit psikosomatis atau penyakit pikiran tubuh. Penyakit ini dapat disebabkan karena seringnya beraktivitas terlalu berat setelah makan terlalu kenyang. Akibatnya, asam lambung bisa naik dan menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman pada tubuh.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

ilustrasi sakit asam lambung karena kopi, sumber gambar: https://www.freepik.com/

Minum obat terlalu sering juga tidak baik untuk kondisi ginjal Anda. Jika Anda ingin sembuh dari penyakit asam lambung, maka mulailah dengan rutinitas sederhana setiap hari. Adapun cara mengatasi asam lambung naik secara alami yaitu sebagai berikut:

1. Hindari Makan Secara Berlebihan

Seperti yang telah disinggung di atas, bahwa makan dalam jumlah besar sekaligus tidak baik untuk kondisi lambung Anda. Pada ujung bawah kerongkongan terdapat otot yang disebut dengan esophageal sphincter.

Apabil mengonsumsi makanan terlalu banyak, maka tekanan pada otot tersebut akan lebih besar dan mengakibatkan fungsi katubnya menjadi terganggu. Oleh karena itu, sebaiknya makanlah secukupnya saja dengan waktu yang teratur.

2. Batasi Minum Kopi

Bagi Anda yang memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya jangan minum kopi terlalu sering. Hal ini karena kopi dapat meningkatkan risiko asam lambung setiap kali Anda makan.

3. Hindari Bawang Mentah

Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengunyah bawang mentah dapat menyebabkan gas di dalam perut. Bawnag mentah juga dapat menyebabkan iritasi di kerongkongan, sehingga Anda perlu menghindari mengonsumsi bawang yang belum diolah.

4. Kunyah Permen Karet

Siapa sangka jika permen yang biasa dikunyah oleh anak-anak ini dapat mengurangi tinkat asam lambung. Hal ini sangat mungkin terjadi karena ketika mengunyah permen karet, maka produksi air liur akan meningkat. Dengan begitu, asam yang terdapat di kerongkongan dapat lebih encer dan tidak naik.

Di masa pandemi ini kita dituntut untuk bisa sehat selalu. Semota tips di atas bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan asam lambung.(DLA)