Coba Cara Ini Untuk Mengatasi Kesalahan Lompat Kangkang

Lompat Kangkang. Sumber: Sumberbelajar.org

Lompat kangkang dilakukan dengan ketangkasan kaki dan tangan secara baik. Dikenal dengan gerak ketangkasan, seseorang harus melakukannya secara sistematis.

Meski namanya lompat, ternyata gerakan ini masuk dalam kategori senam lantai. Senam ini sering disebut sebagai straddle vault. Pada gerakannya sering dikombinasikan dengan gerak loncat, jongkok, guling depan, dan gerakan lainnya.

Uniknya, olahraga ini dilakukan menggunakan peti loncat. Posisi badan harus sedikit condong ke depan dan melakukan aksi kangkang dengan membuka kedua kaki saat melewati peti lompat. Peti yang digunakan biasa disebut kuda-kuda lompat.

Tidak hanya asal lompat saat melakukan gerakan ini. Kita membutuhkan ketangkasan dan teknik yang benar untuk dapat melewati peti kuda-kuda tersebut. Apabila melakukan kesalahan hasilnya bisa fatal, bahkan dapat menyebabkan cedera.

Lompat Kangkang: Kesalahan yang Sering dilakukan

Saat melakukan lompat kangkang, kekuatan kaki maupun tangan sangat dibutuhkan. Sebelum melakukannya, Anda bisa melatih kekuatan otot kaki dan tangan agar hasilnya maksimal.

Secara gerakan, lompat kangkang dinilai seberapa tinggi tumpuan balok yang digunakan. Berikut kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan lompat.

Lompat kangkang dlilakukan dengan kekuatan tangan dan kaki. Jika Anda belum berhasil melakukan lompat kangkang, Anda dapat berlatih gerakan mulai awalan, tumpuan hingga pendaratan.

Bagi pemula, jangan langsung berlatih menggunakan peti lompat! Anda bisa minta bantuan teman sebagai peti lompat. Lakukan lompatan secara berkali-kali hingga mencapai sikap sempurna. (AG)