Empat Ciri Latihan Kelenturan dalam Pelajaran Olahraga

Ilustrasi Kelenturan Tubuh. (Foto: 5033181 by https://pixabay.com)

Apakah kamu sering melakukan kegiatan senam? Pada kegiatan senam, elastis atau kelenturan persendian diperlukan pada anggota-anggota tubuh tertentu untuk menambah ruang gerak atau keluasan gerak. Ada berbagai latihan kelenturan yang dilakukan pada bagian tubuh tertentu. Ada empat ciri latihan kelenturan yang perlu kamu tahu yaitu :

Empat Ciri Latihan Kelenturan dalam Pelajaran Olahraga

Ilustrasi Kelenturan Tubuh. (Foto: elizzzet by https://pixabay.com)

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas XI Sekolah Menengah Atas yang ditulis oleh Irwansyah, berikut adalah beberapa latihan kelenturan tubuh yang dapat dilakukan di rumah:

A. Latihan Kelenturan Tungkai

B. Latihan Kelenturan Pinggul dan Pundak serta Tulang Belakang

C. Latihan Kelenturan Punggung

Latihan kelenturan ditujukan untuk menambah elastisitas atau kelenturan persendian pada anggota-anggota tubuh untuk menambah ruang gerak atau keluasan gerak. Demikianlah jawaban dari pertanyaan “Sebutkan empat ciri latihan kelenturan!” untuk pembelajaran olahraga. Semoga bermanfaat! (CHL)