Gerakan dalam Senam Irama untuk Olahraga Ringan

Ilustrasi Gerakan dalam Senam Irama, Foto Pexels Karolina Grabowska

Olahraga merupakan salah satu dari pola hidup sehat yang penting bagi tubuh kita, karena olahraga dapat menyehatkan tubuh kita. Selain itu, olahraga juga dapat memperkuat fungsi organ. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk berolahraga meskipun olahraga ringan. Contoh dari olahraga ringan adalah senam irama. Senam irama cukup mudah dilakukan, terlebih lagi kamu bisa menemukan beragam tutorialnya di internet. Salah satu hal yang penting untuk diketahui adalah gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan iringan musik. Inilah yang membedakan senam irama dengan olahraga lainnya. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, simak uraian di bawah ini.

Gerakan dalam Senam Irama

Seperti yang sudah dipaparkan di atas, gerakan dalam senam irama biasanya mengikuti irama musik. Pernyataan ini sesuai dengan kalimat dalam buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh Asep Kurnia Nenggala (2007:82) bahwa senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Menurut perkembangannya, senam irama terdiri atas tiga aliran, yaitu sebagai berikut.

1. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara.

2. Seni irama yang berasal dari seni musik.

3. Senam irama yang berasal dari seni tari.

Prinsip gerakan-gerakan dalam senam irama ditentukan oleh irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

Ilustrasi Gerakan dalam Senam Irama, Foto Pexels Karolina Grabowska

Senam irama memiliki berbagai macam rangkaian gerakan. Rangkaian gerakannya biasanya dimulai dari berjalan, melompat, mengayung, berlari, atau berputar. Senam irama juga mempunyai nama lain senam ritmik. Selain itu, dalam melakukan senam irama kita bisa menggunakan alat bantu sepeti simpai, bola, pita, gada, dan tali.

Senam irama berbeda dengan senam aerobik yang biasanya dipandu oleh instruktur dan dilaksanakan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Selain itu, gerakan senam irama juga mempunyai berbagai unsur yang membedakannya dengan senam aerobik. Berbagai unsur itu adalah ketrampilan, keluwesan, keindahan, keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan ketepatan irama akan gerakan dengan musik yang mengiringinya. Jangan salah, selain menjadi olahraga, senam irama juga dilombakan sampai tingkat olimpiade internasional, dan unsur-unsur senam irama inilah yang juga menjadi penilaian dalam perlombaan tersebut.

Demikian artikel mengenai gerakan dalam senam irama yang diiringi oleh musik. Ada yang berminat untuk mencoba senam irama? (LOV)