Hal yang Tidak Diperbolehkan dalam Melakukan Gerakan Jalan Cepat

Ilustrasi Jalan Cepat. (Foto: https://pixabay.com/id/)

Atletik adalah gabungan dari berbagai jenis olahraga. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada tahun 776 SM dan menjadi ibu dari olahraga lainnya (mother of sport). Salah satu bagian dari olahraga Atletik adalah jalan cepat.

Jalan cepat merupakan olahraga yang secara peraturan tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Kaki pejalan harus tetap di atas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki harus selalu menginjak tanah. Dikutip dari buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari–Rajawali Pers yang ditulis oleh Suratmin (2021: 1), kejuaran pertama diadakan dalam tahun 1867 di London.

Jalan cepat (race walking) merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah langkah menyilang.

Hal yang Tidak Diperbolehkan dalam Melakukan Gerakan Jalan Cepat

Ilustrasi Jalan Cepat. (Foto: https://pixabay.com/id/)

Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa jalan cepat merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Adapun saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus.

Hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah langkah menyilang. Selain itu, ada beberapa larangan lainnya yang tidak boleh dilakukan dalam cepat. Berikut beberapa larangan yang dikutip dari buku Sehat Bugar untuk Tua-Muda yang ditulis oleh Haryadi Iswanto (2017):

1. Badan tidak boleh terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang.

2. Atlet tidak boleh menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan saat melakukan jalan cepat.

3. Atlet tidak boleh mendorong titik gravitasi menurut jalur zig-zag.

4. Langkah terlalu pendek

5. Relaksasi gerak kaki.

6. Atlet tidak boleh kehilangan kontak dengan tanah atau terlepas dari permukaan tanah.

Itulah penjelasan mengenai hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat. Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)