Jarak Awalan Lompat Jauh yang Penting Diketahui

Ilustrasi Jarak Awalan Lompat Jauh. Sumber: Kemendikbud

Jarak awalan lompat jauh disesuaikan pada kemampuan atlet yang akan melalukan gerakan melompat. Olahraga ini masuk dalam salah satu kategori nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang cukup populer. Lompat jauh juga sering dijadikan olahraga yang diperlombakan baik dalam kompetisi dunia.

Dalam praktiknya kita perlu melompat ke depan sejauh mungkin dengan melayangkan diri kemudian mendarat dengan tolakan kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Sebelum melakukan lompat jauh, Anda perlu memiliki awalan yang benar sekaligus mengukur sejauh mana jarak awalan lompat jauh. Hal itu penting untuk mendapatkan hasil lompat jauh yang maksimal.

Jarak Awalan Lompat Jauh Dilakukan Sebelum Melompat

Dilansir dari buku Modul Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII, gerakan lompat jauh dapat dilakukan tanpa awalan dengan menggunakan keterampilan sebagai berikut.

1. Ketrampilan Tolakan

2. Ketrampilan di Udara

3. Keterampilan Mendarat

Sebelum melakukan gerakan lompat jauh Anda harus mempersiapkan bak lompat jauh berserta lintasan dan tempat bertumpu. Biasanya untuk tempat pendaratan menggunakan tanah gembur atau pasir.

Jika dilakukan awalan dalam melakukan lompat jauh Anda perlu mempersiapkan tali sebagai tanda. Biasanya awalan dilakukan dari depan tali kurang lebih 3 hingga 4 meter. Lakukan gerakan awalan dengan berlari cepat ke arah bak lompat jauh. Pastinya jika Anda ingin mendapat hasil lompatan yang jauh, jangan lupa untuk memahami keterampilannya dengan baik. Lakukan latihan rutin untuk hasil maksimal. (AA)