Kegiatan Membentuk dan Mengembangkan Otot Tubuh dalam Olahraga

Ilustrasi Mengembangkan Otot Tubuh dalam Olahraga. (Foto: Janeb13 by https://pixabay.com)

Senam merupakan latihan bagian tubuh yang sengaja diciptakan secara sistematis atau metode dengan tujuan untuk membentuk dan mengembangkan pribadi keseluruhan yang harmonis. Salah satu jenis senam yang sampai saat ini adalah senam lantai. Apa yang dimaksud dengan senam lantai? Dalam dunia olahraga, senam lantai merupakan olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota tubuh, baik dikerjakan sendiri ataupun dalam regu. Jenis olahraga ini dilakukan secara terpadu, yang mana kegiatan membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan manfaat dari senam lantai. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai manfaat yang bisa didapatkan melalui senam lantai.

Manfaat dari Olahraga Senam Lantai

Ilustrasi Mengembangkan Otot Tubuh dalam Olahraga. (Foto: janmarcustrapp by https://pixabay.com)

Kegiatan membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan manfaat dari senam lantai. Selain itu, berikut adalah manfaat yang dikembangkan dalam olahraga senam lantai dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII yang ditulis oleh Paiman (2019: 228):

1. Kekuatan

Kekuatan tentu saja menjadi unsur penting dalam senam lantai karena gerakan-gerakan ekstrim hanya bisa dilakukan jika atlet mau melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.

2. Keberanian

Senam lantai dan senam artistik lainnya membutuhkan keberanian tersendiri karena dalam olahraga ini seorang atlet dituntut untuk mengalahkan rasa takutnya sendiri untuk melakukan gerakan ekstrim atau menjaga keseimbangan.

3. Kelenturan

Tubuh yang lentur memiliki fleksibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit. Hal ini bisa dikembangkan melalui rutin berlatih senam lantai.

4. Keluwesan

Keluwesan gerak saat melakukan performa tubuh menandakan seseorang tekun dan dalam saat berlatih senam lantai. Dalam sekali penampilan, barangkali sang atlet telah melakukan gerakan tersebut secara berulang, sehingga ia tidak canggung dan bingung lagi.

5. Keseimbangan

Tanpa keseimbangan yang baik, rasanya mustahil sang atlet dapat melakukan performa yang baik. Oleh karena itu, dibutuhkan jam terbang tinggi untuk berlatih dan terus mengembangkan performa diri.

Perlu diingat, kegiatan membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan manfaat dari senam lantai. Semoga bermanfaat! (CHL)