Kisaran Detak Jantung Normal Dewasa dan Cara Menghitungnya
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGerakan jantung dapat disebut dengan denyut atau detak jantung. Detak jantung dapat kita rasakan dengan cara meraba pembuluh nadi pada pergelangan tangan atau leher. Detang jantung dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti kondisi kesehatan, aktivitas kerja, berat badan, dan usia. Detak jantung normal dewasa pasti berbeda dengan anak-anak dan bayi.
Dikutip dari buku IPA Biologi SMP dan MTs Jilid 2 untuk Kelas VIII yang ditulis oleh Saktiyono (2006: 126), jantung yang terus-menerus bekerja memompa darah ke seluruh tubuh memerlukan zat makanan dan oksigen. Zat makanan dan oksigen tersebut diperoleh dari darah yang mengalir melalui nadi tajuk (arteri koronaria). Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai gerakan jantung dalam pembelajaran biologi.
Gerakan Jantung Manusia
Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa detak jantung dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah faktor umur. Bayi memiliki denyut jantung lebih cepat dibanding orang dewasa. Detak jantung normal dewasa, anak-anak 10 tahun ke atas, dan manula berkisar 60–100 denyut per menit (BPM), sedangkan detak atlet pro terlatik berkisar 40–60 denyut per. Menit (BPM).
Bagaimana cara menghitung detak jantung saat istirahat? Berikut cara mudah untuk menghitung detak jantung manusia:
Rabat nadi di pergelangan tangan kanan kiri bawah dengan tiga jari tangan kanan. Usahakan jangan menggunakan ibu jari, karena ibu jari memiliki denyut ringan yang dapat membingungkan kamu saat menghitung.
Tekan lembut jari sampai kamu bisa merasakan denyut nadi di bawah jari tersebut. Kamu mungkin akan meraba-raba terlebih dahulu untuk mencari titik yang tepat, yaitu titik di mana denyut nadi akan terasa.
Hitung denyut nadi dalam waktu 10 detik, kemudian kalikan jumlah denyut nadi tersebut dengan 6 untuk mendapatkan angka denyut nadi per menit.
Kamu dapat menghitung denyut nadi sebanyak tiga kali, kemudian mengambil rata-rata dari ketiga penghitungan tersebut agar kamu benar-benar yakin dengan detak jantung tubuhmu.
Detak jantung normal dewasa dapat dijaga dengan meningkatkan kesehatan tubuh, seperti menjaga pola makan dan olahraga rutin. Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)